نقص المغنيسيوم: الأعراض والعواقب

نقص المغنيسيوم: الأعراض

لا توجد أعراض تشير بشكل واضح إلى نقص المغنيسيوم. ومع ذلك، فإن الأعراض مثل تشنجات الساق أو تشنجات عضلات المضغ تحدث بسرعة وهي شائعة جدًا. يمكن أن تكون بعض أشكال عدم انتظام ضربات القلب أيضًا مؤشرات على نقص المعروض من المغنيسيوم. الأمر نفسه ينطبق على الشكاوى غير المحددة مثل التعب أو العصبية أو فقدان الشهية. نظرة عامة على أهم شكاوى نقص المغنيسيوم:

  • أرتعاش العضلات
  • الدوخة
  • مشاكل في الجهاز الهضمي (الإسهال أو الإمساك أو كليهما على التوالي)
  • التهيجية
  • تعب
  • خفقان وخفقان القلب
  • الأرق الداخلي
  • الصداع
  • الدول الاكتئابية
  • خدر اليدين والقدمين
  • اضطرابات الدورة الدموية

ومع ذلك، يمكن أن تحدث كل هذه الأعراض أيضًا مع العديد من الاضطرابات أو الأمراض الأخرى، وبالتالي فهي ليست دليلاً على نقص المغنيسيوم.

يمكن أن يحدث نقص المغنيسيوم بالفعل في مرحلة الطفولة. وتشمل الأعراض بعد ذلك الفشل في النمو، أو التعرض للعدوى، أو الميل إلى النوبات. يعاني الأطفال الأكبر سناً من التعب وضعف التركيز. عند الفتيات، قد يتأخر الحيض أو يصاحبه ألم شديد يشبه التشنج.

نقص المغنيسيوم: الأسباب

يحدث نقص المغنيسيوم إما بسبب عدم تناول كمية كافية من المغنيسيوم أو بسبب زيادة فقدانه. تشير التقديرات إلى أن 10 إلى 20 بالمائة من سكان العالم يعانون من نقص المغنيسيوم. نقص مغنيزيوم الدم شائع بشكل خاص عند المراهقين.

ومع ذلك، فإن الجسم لديه بعض الآليات التي تمنع إفراز الكثير من المغنيسيوم وتعزز أيضًا امتصاص المغنيسيوم من الأمعاء. ولا تتعطل هذه الآليات التنظيمية بسبب العوامل الوراثية إلا بنسبة واحد في المائة كحد أقصى من سكان العالم. بسبب وجود خلل وراثي في ​​قنوات الامتصاص في الكلى، يوجد القليل جدًا من المغنيسيوم في الجسم. ثم تظهر أعراض النقص في مرحلة الطفولة أو حتى قبل ذلك.

في معظم الحالات، هناك عوامل أخرى هي سبب نقص المغنيسيوم. يمكن أن تكون هذه:

  • نظام غذائي غير متوازن أو سوء التغذية
  • اضطرابات الأكل
  • زيادة الطلب بسبب الرياضة والتوتر والحمل
  • إدمان الكحول
  • التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس)
  • أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة (مثل موربوس كرون)، مرض الاضطرابات الهضمية أو جراحة الأمعاء
  • الإسهال لفترات طويلة والقيء المتكرر
  • الحروق
  • مرض الكلى المزمن
  • داء السكري
  • نقص أو فرط نشاط الغدة الدرقية
  • فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)

غالبًا ما يمر نقص المغنيسيوم دون أن يلاحظه أحد. فقط عند التركيزات المنخفضة جدًا التي تقل عن 0.5 مللي مول لكل لتر، يمكن أن يصبح نقص المغنيسيوم ملحوظًا مع ظهور الأعراض. يمكن للطبيب تحديد نقص المغنيسيوم عن طريق فحص الدم وعينة البول.

نقص المغنيسيوم: العواقب

يجب علاج نقص المغنيسيوم في أسرع وقت ممكن. يمكن أن يؤثر على بقية التوازن المعدني بحيث تنخفض أيضًا تركيزات الكالسيوم والبوتاسيوم. مثل المغنيسيوم، هذه المعادن ضرورية لوظائف الجسم الطبيعية، وخاصة لنبض القلب. لذلك، على المدى الطويل، يمكن أن يكون لنقص المغنيسيوم عواقب بعيدة المدى.

إذا تم علاجه وتوازن تركيز المغنيسيوم، فإن أعراض نقص المغنيسيوم المذكورة أعلاه سوف تختفي بسرعة كبيرة.

نقص المغنيسيوم: ماذا تفعل؟

في حالة نقص مغنيزيوم الدم الخفيف، يكفي الاهتمام بنظام غذائي يحتوي على المغنيسيوم. ويوجد المعدن، على سبيل المثال، في نخالة القمح وبذور السمسم وبذور الخشخاش والفول السوداني واللوز ودقيق الشوفان.