الأفكار الوسواسية: العلاج، الأسباب

ما هي الأفكار الوسواسية؟

إلى جانب الأفعال القهرية، تعد الأفكار الوسواسية أحد الأعراض الرئيسية لاضطراب الوسواس القهري. إنها أفكار غير سارة، غالبًا ما يُنظر إليها على أنها تهديد، ويتم فرضها بشكل متكرر على الشخص المصاب. غالبًا ما تحتوي على محتوى مخيف أو مسيء أو عدواني.

تثير الأفكار الوسواسية الرغبة في فعل شيء حيالها. غالبًا ما تؤدي هذه الدوافع القهرية إلى أفعال قهرية. إن القيام بأفعال معينة أو محاولة استحضار أفكار أخرى لإيقاف الفكر الوسواسي هو ما يسميه الخبراء بالتحييد.

كيف تتغلب على الأفكار الوسواسية؟

العلاج النفسي للأفكار الوسواسية

مشكلة أخرى هي أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري غالبًا ما يحاولون قمع الأفكار الوسواسية أو تركيز الانتباه على أفكار أخرى. ومع ذلك، فإن هذا يساعد فقط على المدى القصير، بل ويجعل الأفكار الوسواسية تتكرر بشكل متكرر على المدى الطويل.

دواء للأفكار الوسواسية

في كثير من الحالات، يتم علاج الأفكار الوسواسية بمساعدة الأدوية. يصف الأطباء بعض مضادات الاكتئاب، والتي تسمى مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، مثل فلوكستين. ومع ذلك، فإن تأثيرها لا يبدأ إلا بعد بضعة أسابيع، وعندما يتوقف الدواء، تعود المشاكل.

حتى عندما يتم تناول مضادات الاكتئاب على المدى الطويل، فإنها لا تسبب الإدمان.

الأفكار الوسواسية: المساعدة الذاتية

هناك بعض المبادئ التي يجب أن تكون على دراية بها عند التعامل مع الأفكار الوسواسية لدعم الشفاء الذاتي:

ثانيًا، ضع في اعتبارك أن الأفكار ليست هي المقدمة الأساسية للعمل. بغض النظر عن مدى عدوانية أو هجوم أو تهديد الأفكار، فإن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري لا يضعون أفكارهم الإشكالية موضع التنفيذ. ثق بشخصيتك. وهذا لا يتأثر بالأفكار الوسواسية.

اطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن

كيف تتعرف على الأفكار الوسواسية؟

لا تختلف الأفكار الوسواسية بالضرورة في محتواها عن المخاوف اليومية العادية، لكن شدتها أقوى بكثير. غالبًا ما تولد الاشمئزاز أو الخوف لدى الشخص المصاب.

الأنواع التالية من الأفكار الوسواسية نموذجية:

  • مخاوف التلوث (العدوى والتسمم) والخوف على الصحة البدنية
  • (مثلي-) أفكار الهوس الجنسي
  • الهواجس الدينية
  • الشك المرضي، مثل خوف الأم من معاملة طفلها بطريقة خاطئة
  • الخوف السحري من أن الفكر سيؤدي إلى حدث سلبي

يعاني بعض الأشخاص من أفكار سلبية، مثل الخوف من الجنون أو أفكار الموت المفاجئ. قد يكون هذا اضطراب الهلع. ويصاحب ذلك شكاوى جسدية مثل ضيق التنفس والخفقان والدوخة والغثيان.

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الأفكار الوسواسية؟

يشعر كل شخص من وقت لآخر أن الأفكار غير السارة تفرض نفسها عليه. تنشأ مثل هذه الأفكار فجأة وتكون في بعض الأحيان مخيفة أو مرعبة أو مثيرة للاشمئزاز. ومع ذلك، فإن معظم الناس لا يعلقون أي أهمية خاصة على هذه الأفكار، وتختفي الأفكار مرة أخرى.

لم يتم بعد توضيح كيفية حدوث الأفكار الوسواسية وأشكالها المختلفة بشكل قاطع. وتظهر الدراسات المقابلة أن هناك استعداد وراثي. تلعب التغيرات في الدماغ (على سبيل المثال، توازن السيروتونين المضطرب) والتأثيرات الخارجية (مثل المواقف العصيبة للغاية) دورًا أيضًا.

يمكنك معرفة المزيد عن الأسباب المحتملة للأفكار الوسواسية في مقالة اضطراب الوسواس القهري. وهذا يتميز بمثل هذه الأفكار.