تدابير العلاج الطبيعي
يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي إرخاء عضلات القدم عن طريق تدليك مقابض ، والتي لها تأثير مسكن على كرة القدم. يتم تنفيذ التمارين لبناء واستقرار قوس القدم. يقع قوس القدم على نعل القدم وهو موجود بحيث يمكن امتصاص الضغط الواقع على الجسم كله بشكل أفضل. إذا كان هناك تغيير في موضع القدم (مثل القدم المدببة) ، فإن كرة القدم تكون عرضة لضغط متزايد. بالإضافة إلى تمارين تقوية قوس القدم ، تنسيق و تحقيق التوازن تتم إضافة التمارين بحيث يمكن للقدم مواجهة الحركات والإجهادات المختلفة عندما تشغيل.
وقت الشفاء
اعتمادا على كم من الوقت الم كان موجودًا ومدة حدوث الحمل الزائد ، يمكن تمديد وقت الشفاء. بعد تطبيق التدابير المناسبة ، يجب أن يحدث تحسن بعد بضعة أيام. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى تكتمل عملية الشفاء.
كيف يمكن تسريع عملية الشفاء؟
من أجل دعم شفاء كرة القدم في حالة الإجهاد المفرط ، يجب تعزيز الدورة الدموية في الأنسجة:
- يمكن أن يحدث هذا عن طريق تدليك كرة القدم.
- كما يحفز الدفء دم الدورة الدموية في الأنسجة. الحمامات الدافئة أو المراهم الدافئة أو وسائد حفرة الكرز الدافئة لها أ دم تأثير معزز للدورة الدموية على كرة القدم ودعم الشفاء.
كيف يمكنني تخفيف الألم؟
ليس فقط وقت الشفاء ، ولكن أيضًا الم بشكل عام يتم تقليله من خلال الزيادة دم الدورة الدموية ، والتي يمكن تحقيقها عن طريق تطبيقات التدفئة مثل الحمامات الدافئة أو مراهم التدفئة. كما أن التدليك في كرة القدم له تأثير تسريع الشفاء أيضًا الم- راحة. تؤدي حركة وتخفيف كرة القدم أيضًا إلى تخفيف الآلام. كقاعدة عامة ، هذه التدابير كافية. إذا كان الألم شديدًا جدًا ، فيمكن أيضًا تناول دواء مسكن للألم.