على الرغم من أن عدم استقرار الكتف يمكن أن يحدث بأشكال ودرجات مختلفة من الخطورة ويختلف السبب من مريض لآخر ، فإن الهدف الأساسي من العلاج الطبيعي هو جعل المريض الم- حرية وتحسين استقرار الكتف. اليوم ، يعد العلاج الطبيعي جزءًا أساسيًا من العلاج المحافظ عندما يتم اتخاذ قرار ضد الجراحة (بالطبع ، لا غنى عن العلاج الطبيعي أيضًا كرعاية قبل وبعد الجراحة قبل الجراحة وبعدها).
العلاج الطبيعي لعدم استقرار مفصل الكتف
تاريخ طبى: إذا أتى مريض إلى مرفق العلاج الطبيعي بتشخيص "عدم استقرار مفصل الكتف"، تتكون الجلسة الأولى عادة من التاريخ الطبي ، أي تقرير تشخيصي. خلال هذه الجلسة ، سيحدد أخصائي العلاج الطبيعي المشاكل الموجودة بمساعدة السجلات الطبية للمريض والأسئلة المحددة في محادثة شخصية و فحص جسدى. خطة العلاج / العلاج: بناءً على ذلك ، يتم وضع خطة علاج فردية بالتعاون مع المريض.
نظرًا لأن عدم استقرار الكتف يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة ، فقد تختلف التمارين الفردية المختارة قليلاً عن بعضها البعض. تعتمد درجة التوتر أيضًا على شدة ومدى عدم الاستقرار. للتخفيف عن المريض الم، أشكال العلاج مثل البرودة والحرارة ، العلاج الكهربائي، يمكن أيضًا استخدام العلاج اليدوي والعلاج بالحركة.
يعتمد ما إذا كان العلاج المحافظ البحت معقولًا وواعدًا للمريض الفردي على سبب عدم استقرار الكتف. بالإضافة إلى عمر المريض والأمراض السابقة و اللياقة البدنية يلعب المستوى أيضًا دورًا مهمًا في تقييم فرص النجاح. الامتثال: أثناء العلاج ، من المهم مراقبة التقدم بانتظام ، على سبيل المثال عن طريق إجراء إجراءات التصوير مثل الأشعة السينية أو من خلال إجراء أخصائي العلاج الطبيعي اختبارات الحركة المختلفة مع المريض. التعاون النشط والتدريب المستمر ، أيضًا في المنزل ، ما يسمى بالامتثال (الالتزام بالعلاج) مهم أيضًا من أجل السيطرة على عدم استقرار الكتف الحالي على المدى الطويل.
عدم استقرار مفصل الكتف - تمارين
يمكن للمرضى متابعة العديد من التمارين التي يتم إجراؤها في علاج عدم استقرار الكتف في المنزل. من المهم دائمًا إجراء تمارين تتكيف مع الأعراض الفردية. بعض التمارين موصوفة أدناه.
1.) تأرجح الذراع لتحريك مفصل الكتف: قف بشكل مستقيم ثم ثني الجزء العلوي من الجسم للأمام بحيث تتدلى الذراعين بشكل غير محكم أمام الجسم. الآن قم بأداء حركات البندول حيث تتأرجح الذراعين بالتناوب جيئة وذهابا أمام الجسم.
2.) تقوية عضلات الكتف: اجلس بشكل مستقيم ومنتصب على كرسي. الأذرع معلقة على جانبي الجسم.
الآن اسحب لوحي كتفك للخلف إلى أقصى حد. استمر في الشد لمدة 15 ثانية. كرر التمرين 3 مرات.
كتنوع ، يمكن سحب الذراعين للخلف بالتوازي مع الأرض مع ثني 90 درجة عند ارتفاع الكتف. 3.) تقويتها واستقرارها: قومي بمد ذراعيك جانباً من الجسم.
اجلب ذراعيك معًا ببطء فوق رئيس في وضع مشدود حتى تلمس راحة يديك. تأكد من أن لوحي الكتف يتم شدهما معًا وتثبيتهما باستمرار. ثم ، ببطء ، عد إلى وضع البداية.
كرر هذا 10 مرات. 4.) تثبيت الكتفين: اجلس بشكل مستقيم ومستقيم على كرسي وضع راحتي اليدين معًا صدر المستوى أمام جسمك.
الآن اضغط على راحتي يديك ضد بعضهما البعض بقوة قدر الإمكان. استمر في الشد لمدة 15 ثانية. كرر التمرين 3 مرات مع فترات توقف قصيرة بين كل تمريرة.
خفق تمتد كبسولة الكتف ارفع ذراع واحدة أمام صدر في الزاوية اليمنى وامسك كوعها باليد الأخرى. الآن حرك الكوع نحو الكتف الآخر بيدك حتى تشعر بالتمدد.
استمر على هذا لمدة 20 ثانية ، ثم غيّر الجوانب. 6.) القوة والحركة: ضع نفسك في الوضع الرباعي بحيث تكون راحة يديك تحت كتفيك وركبتيك تحت وركيك.
الآن ارفع ذراعك اليمنى وقم بمدها للأمام بشكل مستقيم. تأكد من بقاء الذراع اليسرى مستقيمة. شغل هذا المنصب لمدة 20 ثانية ثم قم بتغيير الذراعين. ولجعل الأمر أكثر صعوبة ، فإن العكس هو الصحيح ساق يمكن شدها في نفس وقت رفع الذراع ، ويمكن العثور على المزيد من التمارين للكتف في المقالات:
- تمارين للكفة المدورة
- اصطدام الكتف - تمارين
- تمارين لمرض التهاب مفصل الكتف