العلاج الطبيعي لآلام الركبة
كما ذكرنا سابقاً علاج الركبة الم يعتمد على الهيكل المصاب. في حالة إصابة الرباط أو بنية الخطاب ، يتم العلاج وفقًا للأعراض الموجودة بعد استشارة الطبيب. في حالة وجود انتفاخ في منطقة الركبة ، الليمفاوية يمكن استخدام الصرف والتعبئة الدقيقة لتحفيز الإصلاح.
الم في منطقة الأربطة الجانبية ، يتم التعامل مع النقانق والشبكية بالاحتكاك المستعرض (يطبق اصبع اليد بشكل مستعرض للوتر وسحب بشكل عرضي). هذا يضع حافزا التهابا جديدا و دم تداول و التئام الجروح يتم تحفيزه من جديد. يمكن استخدام مصاصة الثلج كدعم للتخفيف من الم.
يمكن استخدام الحركات السلبية وتقنيات الانزلاق والجر من العلاج اليدوي لتحسين الحركة في الركبة بشكل عام. يتم تحريك الشركاء المشتركين عن طريق السحب ويتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي في منطقة سطح المفصل. في العلاج الطبيعي ، التدريبات الموصوفة تحت علاج التعب كسر تستخدم أيضا.
تتم تعبئة الرضفة أيضًا في جميع اتجاهات الحركة الممكنة. إذا ظهرت التصاقات في منطقة التجويف ، فيمكن تخفيفها باستخدام تقنيات معينة. في مسار العلاج الإضافي لألم الركبة ، يتم تحسين ثبات الركبة.
كما ذكر أعلاه، تحقيق التوازن و تنسيق التمارين على الأسطح غير المستوية مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض. يمكن زيادتها وتعديلها على نطاق واسع. من المهم ألا يحدث أي ألم عند زيادة التمارين.
بالنسبة لمشاكل العضلات مع آلام الركبة ، يستخدم المعالج الكلاسيكية تدليك التقنيات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تخفيف نقاط الزناد عن طريق الضغط المطول وتحرير اللفافة يساعد على تحسين فسيولوجيا العضلات. في حالة وجود مشكلة طول العضلة ، يقوم المعالج بتوجيه المريض إلى المذكور أعلاه تمتد .
بالطريقة نفسها ، يمكن شد العضلات برفق عن طريق ما بعد متساوي القياس استرخاء وباستخدام التوتر. يحدد المعالج وضعًا خاليًا من الألم للمفصل قبل وقت قصير من نهاية الحركة. يطلب من المريض الضغط على مقاومته ضد التمدد المطلوب.
لا يجب زيادة القوة ، حيث يتم الحفاظ على التوتر حتى تتعب العضلة المصابة بشكل واضح ، ثم يرتاح المريض تمامًا ويدفع المعالج الطرف إلى الحركة أكثر. تتكرر هذه العملية عدة مرات. من خلال هذا العلاج ، يتم توسيع المفصل برفق تمتد.
في حالة ضعف العضلات يتم عمل برنامج بناء دقيق يشمل العضلات المذكورة أعلاه. تمارين مثل ثني الركبة ، والاندفاع ، ساق تمديد، حليقة الساق, الصحافة الساق هي التدريبات الأكثر أهمية. يمكن استخدام شريط تثبيت حول الركبة لدعم العلاج الطبيعي.
• Blackroll يستخدم كمحلول رباط مستقل. تم تصميم القوائم بطريقة يمكن من خلالها تخفيف اللفافة على النحو الأمثل أثناء التمرين على لفة. باستخدام مثال الظهر فخذ عضلات واحدة ساق يتم وضعها على لفة ، وتعمل الساق الأخرى كساق داعمة ويتم وضعها بزاوية.
راحة اليدين خلف الجسم والذراعين و ساق تتدحرج ذهابًا وإيابًا على لفة. يتم تنفيذ هذا المبدأ بنفس الطريقة لجميع العضلات الأخرى ، ويتغير فقط في وضع البداية. فيما يتعلق بفك اللفافة ، شمولي قوة التدريب تم إنجازه.
تمارين مع Blackroll لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من قيود معينة في الجهاز العضلي الهيكلي. مزيد من المعلومات حول Blackroll والتمارين ذات الصلة يمكن العثور عليها في صفحات Fascia Training و لفة اللفافة. من أجل تصحيح الاختلالات المحتملة في الرضفة عظمة رأس الركبة، لتخفيف الالتهاب أو التهيج ، في كثير من الحالات أ kinesiotape بالإضافة إلى ذلك على مفصل الركبة. مينيسكي ، الأوتار والأربطة مدعومة بتأثيرات الشريط. ستجد تعليمات مفصلة في المقالة Kinesiotape.