ما بعد الولادة: كم من الوقت يستمر

ماذا تعني النفاس؟

تبدأ فترة ما بعد الولادة بعد ولادة الطفل وتنتهي بعد ستة إلى ثمانية أسابيع. إنه وقت ثمين للغاية لبناء علاقة جيدة بين الأم والطفل ومنح الرضيع الثقة والأمان. على الرغم من أنهما الآن منفصلان جسديًا، إلا أن الأم والطفل لا يزالان يشكلان وحدة واحدة. وهذا مهم بالنسبة لحديثي الولادة. بعد كل شيء، يولد الإنسان كعشش ويحتاج إلى حماية الأم.

في فترة ما بعد الولادة، تستطيع الأم والطفل بناء علاقة مكثفة تنجح حتى بدون اللغة. بفضل حدسها وحساسيتها المتزايدة، تنجح الأم عادةً في التعرف على احتياجات طفلها. فالاتصال الجسدي الوثيق، على سبيل المثال أثناء الرضاعة الطبيعية، يعزز الثقة ويمنح الطفل الشعور بالأمان.

رعاية المرأة في الفراش

يحتاج الجسم إلى الراحة

خلال فترة ما بعد الولادة، تتراجع التغيرات الجسدية للأم الناتجة عن الحمل والولادة. من بين أمور أخرى، يتم تجديد الرحم وقاع الحوض وجدار البطن والمثانة البولية والأمعاء:

  • الرحم: يحدث الانحدار من حوالي 1000 جرام إلى 500 جرام خلال أسبوع. وبعد حوالي ستة أسابيع، يصل وزن الرحم أخيرًا إلى 60 إلى 100 جرام.
  • عنق الرحم: بعد حوالي أسبوع إلى أسبوعين من الولادة، ينغلق عنق الرحم الداخلي مرة أخرى.
  • المهبل: بعد أقل من ستة أسابيع بقليل، ينخفض ​​احتباس الماء والأوعية الدموية في المهبل. تنحسر الشفرين إلى حد ما.
  • يعود حجم الدم المتزايد إلى طبيعته بسبب فقدان الدم عند الولادة (حوالي 500 ملليلتر) وبشكل مستمر بعد ذلك على مدى الأسابيع الأربعة التالية أو نحو ذلك.
  • تتراجع المسالك البولية المتوسعة في فترة النفاس. قد تؤدي الوذمة في منطقة الحالب إلى صعوبة التبول. في هذه الحالة، تحدث مع طبيبك.
  • جدار البطن وقاع الحوض: يجب تقوية العضلات التي تراخت أثناء الحمل في فترة النفاس من خلال الجمباز.
  • النظام الهرموني: بعد الولادة يتغير التوازن الهرموني. يبدأ إنتاج الحليب وتعود المرأة إلى الخصوبة من جديد. الهبات الساخنة المرتبطة بالهرمونات ممكنة.
  • “كآبة ما بعد الولادة”: في فترة ما بعد الولادة، غالباً ما يحدث القلق والحالات المزاجية الاكتئابية واليأس والشعور بالفشل، ولكنها عادة ما تهدأ مرة أخرى بعد بضعة أيام.

ومع ذلك، في بعض الأحيان، تصاب المرأة أثناء المخاض باكتئاب خطير (اكتئاب ما بعد الولادة) مع الخمول والتفكير وحتى الأفكار الانتحارية، واضطرابات النوم أو الأفكار الوسواسية. في هذه الحالة، لا تخف من التحدث مع طبيبك حول مشاكلك. هو أو هي سوف تكون قادرة على مساعدتك.

التدفق بعد الولادة – إلى متى؟

خلال فترة ما بعد الولادة، تبدأ الانقباضات بعد الولادة. أنها تقلل من تدفق الدم إلى عضلات الرحم وتساعد على وقف النزيف من جرح الرحم. كما أنها تنتج أيضًا إفرازات من الجروح تسمى الهلابة (تدفق ما بعد الولادة). وبعد حوالي ستة أسابيع، يلتئم الجرح ولا يتم إخراج المزيد من الهلابة. يكون تدفق ما بعد الولادة بعد العملية القيصرية أقل من حيث الكمية، ولكنه يستمر لفترة أطول قليلاً.

خلال فترة ما بعد الولادة، يتغير التدفق:

  • الأسبوع الثاني: الهلابة البنية (Lochia fusca)
  • الأسبوع الثالث: الهلابة الصفراء (Lochia fava)
  • الأسبوع الرابع: الهلابة البيضاء (Lochia alba)

في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي جلطات الدم أو بقايا غشاء البيض إلى احتقان نزفي. ثم لا يتم تصريف تدفق ما بعد الولادة، وقد يحدث صداع في الجبهة وبداية مفاجئة لارتفاع في درجة الحرارة. إذا حدث ذلك، استشر الطبيب – فهو سيساعدك بسرعة.

النظافة والجمباز

يمكنك تقصير الوقت الذي يتعافى فيه جسمك ويتراجع. تعمل تمارين العلاج الطبيعي الموجودة في مستشفى الولادة على تقوية العضلات بأكملها وتصحيح الوضعية وتعزيز تجديد الرحم ونشاط الأمعاء وعضلات المثانة البولية. بالإضافة إلى ذلك، يتم منع الجلطات الخطيرة عن طريق الجمباز بعد الولادة.

النظافة مهمة جدا للمرأة في الفراش. على الرغم من أن التدفق بعد الولادة ليس معديًا للغاية، إلا أنه لا يزال يحتوي على البكتيريا والجراثيم. لذلك، نظفي يديك جيدًا خاصة إذا كانت على اتصال بالهلابة، خاصة قبل الرضاعة الطبيعية.

الراحة للأم في فترة ما بعد الولادة

تحتاج الأم الجديدة إلى الكثير من الراحة خلال فترة ما بعد الولادة. لذلك، كأم جديدة، حاولي أن تكسبي شريك حياتك وعائلتك وأصدقائك ومعارفك. يمكنهم مساعدتك في مهام التسوق والطهي والغسيل والمهام التنظيمية. لكن الراحة والوقت المستقطع لك ولطفلك أمر ثمين أيضًا. إن كثرة الزيارات والصخب والضجيج تستنزف طاقتك أنت وطفلك. حافظ على توازن جيد بين الزيارات والدعم العائلي.

ما بعد الولادة: الوقت المناسب للعائلة الشابة

تعتبر فترة ما بعد الولادة فترة مهمة لكل من الأم والطفل. يمكن أن تجلب الإجازة أو الإجازة خلال هذه المرحلة أيضًا الكثير من الفوائد الإيجابية لشريك حياتك. فهو يساعده على التأقلم بشكل جيد مع الأيام المثيرة المحيطة بالولادة والولادة نفسها. كما أن الاتصال الوثيق بالطفل يخلق الثقة والأمان بين الأب والطفل. توفر فترة ما بعد الولادة أفضل فرصة لبناء علاقة أسرية محبة. استفد من هذا الوقت عندما تسمح الحياة اليومية بذلك.