اكتئاب الحمل: العلامات والمدة والعلاج

لمحة موجزة

  • الأعراض: اكتئاب مستمر، مزاج مكتئب، فقدان الاهتمام والبهجة، قلة الدافع، الشك بالنفس، الشعور بالذنب، اضطرابات النوم.
  • العلاج: يمكن علاجه بالعلاج النفسي، ونادراً ما يكون العلاج بالأدوية ضرورياً.
  • المدة: تختلف من امرأة لأخرى
  • السبب: صعوبات في التكيف مع وضع الحياة الجديد، أمراض نفسية سابقة، مشاكل في الحمل أو الشراكة أو البيئة الاجتماعية.

كيف تتعرفين على اكتئاب الحمل؟

تختلف علامات الاكتئاب أثناء الحمل من شخص لآخر. الأعراض الشائعة بشكل خاص هي:

  • مزاج مكتئب ومكتئب
  • فقدان الاهتمام والبهجة

لم تعد الهوايات والاتصالات الاجتماعية تلعب دورًا بعد الآن. ما كان ممتعًا أصبح أقل أهمية. يعد الانسحاب الاجتماعي والافتقار إلى الدافع من إشارات الإنذار التي يجب أن تؤخذ على محمل الجد.

  • الشك في النفس، والشعور بالذنب

غالبًا ما تعاني النساء الحوامل المصابات بالاكتئاب من الشك الذاتي. إنهم يخشون عدم القدرة على بناء علاقة مع الطفل أو عدم كونهم أماً جيدة.

  • اضطرابات النوم

من يعاني من المخاوف والقلق عادة ما ينام بشكل سيء. وبمجرد أن يستريح الجسد، تبدأ دائرة الأفكار، ويفكر الناس ويفقدون أنفسهم في همومهم. في الصباح، يشعرون بالتعب والقلق. على المدى الطويل، قلة النوم تشكل ضغطًا على الصحة البدنية والعقلية.

إذا استمر المزاج السيئ لفترة أطول من أسبوعين خلال فترة الحمل، فيرجى استشارة الطبيب!

العلامات الجسدية

في بعض الأحيان قد تكون الشكاوى الجسدية أيضًا علامات على اكتئاب الحمل!

تقلبات مزاجية أم اكتئاب؟

إن الحدود بين تقلبات المزاج والاكتئاب الحقيقي هي حدود مائعة. إذا كنت في شك، ناقش أفكارك حول هذا الأمر مع الطبيب!

اكتئاب ما بعد الولادة

إذا ظهرت أعراض الاكتئاب – إما مباشرة بعد الولادة أو بعد بضعة أسابيع وأشهر – فغالباً لا يُنظر إليها على أنها مرض. على وجه الخصوص، غالبًا ما يعزى المتأثرون العلامات الجسدية مثل الصداع أو اضطرابات النوم أو فقدان الشهية إلى ضغوط الوضع الحياتي الجديد.

راقب نفسك، واستمع في داخلك:

  • هل تبكي أكثر في الآونة الأخيرة؟
  • هل تتفاعل بسرعة أكبر وبطريقة عصبية؟
  • هل أنت في الغالب حزين وتشعر بالقليل من الفرح؟
  • هل لديك شكوك حول كونها أم جيدة؟

ما يجب القيام به لعلاج اكتئاب الحمل؟

هناك علاجات جيدة لاكتئاب الحمل. الخطوة الأولى للتحسن: خذ نفسك ومشاعرك على محمل الجد. الاكتئاب ليس شيئًا يجب أن نخجل منه، ولكنه حالة ذات تشخيص إيجابي.

التحدث مع الأشخاص الموثوق بهم

كلما عرفت أنت ومن حولك عن اكتئاب الحمل بشكل أفضل، كلما تمكنت من مواجهته بشكل أفضل. الاكتئاب مرض يمكن أن يصيب أي شخص. من الأسهل التعامل معها معًا!

مساعدة طبية

ولهذا الغرض يسأل عن الحالة الشخصية والشكاوى الجسدية المحتملة. بالإضافة إلى ذلك، هناك استبيانات تسهل تشخيص اكتئاب الحمل. وأخيرا، يقوم بفحص المرأة الحامل لاستبعاد الأسباب الجسدية للشكاوى.

إذا قام الطبيب بتشخيص اكتئاب الحمل، فإنه يختار العلاج المناسب بشكل فردي مع المرأة الحامل، اعتمادًا على شدة الأعراض ومداها.

العلاج النفسي للأطفال

دواء

يجب أن تؤخذ مضادات الاكتئاب فقط على النحو الذي يحدده الطبيب. تحدث مع طبيبك قبل إيقاف الدواء أو تغيير الجرعة!

العلاجات البديلة

ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك ضد اكتئاب الحمل؟

بالإضافة إلى العلاج الطبي والعلاج النفسي، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك لمساعدتك على الشعور بالتحسن قريبًا:

  • تحدثي بصراحة عن مخاوفك ومخاوفك مع الأشخاص المقربين منك (الشريك، العائلة، القابلة). وبالتعاون مع الأشخاص المألوفين، يمكن إدارة الأزمة بشكل أفضل.
  • لا شيء ولا أحد مثالي: أي شخص يعاني من الاكتئاب أثناء الحمل ليس أمًا سيئة.
  • حافظ على نشاطك البدني، وممارسة التمارين الرياضية والرياضة تساهم في الصحة العقلية.
  • قطع نفسك بعض الركود. إن الشعور بعدم الأمان بسبب وضع الحياة الجديد أمر طبيعي تمامًا.
  • انت لست وحدك! التحدث مع النساء الحوامل المصابات الأخريات يمكن أن يساعدك في التغلب على أزمتك الخاصة. اطلب من طبيبك النصيحة بشأن مكان العثور على مجموعة دعم مناسبة.
  • كن صبوراً مع نفسك: علاج الاكتئاب يستغرق وقتاً.

كم من الوقت يستمر اكتئاب الحمل؟

الدورة

إنذار

نظرًا لأنه يمكن علاج اكتئاب الحمل بشكل جيد، فإن التشخيص يكون مناسبًا. من المهم أن تبدأ العلاج في وقت مبكر.

النساء اللاتي عانين بالفعل من الاكتئاب في حمل سابق معرضات بنسبة 60 بالمائة تقريبًا للإصابة به مرة أخرى في حمل لاحق. وفي مثل هذه الحالات، يكون من المنطقي استشارة الطبيب أو المعالج النفسي حتى قبل ظهور الأعراض.

لماذا تصاب حوالي 100 من كل XNUMX امرأة بالاكتئاب أثناء الحمل ليس مفهومًا تمامًا. يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي مرحلة من مراحل الحياة، بما في ذلك الأوقات التي ترتبط عادة بالسعادة والفرح بالنسبة لمعظم النساء. وهي من بين الأمراض النفسية الأكثر شيوعًا أثناء الحمل.

الأسباب

  • الصعوبات مع الشريك: إذا كانت هناك مشاكل بالفعل في الشراكة قبل الحمل، فإن المرأة تكون أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الحمل. يمكن أن يؤدي عدم الأمان في البيئة الخاصة إلى تكثيف الأفكار السلبية حول الحمل.
  • مشاكل أثناء الحمل: النساء اللاتي تعرضن للإجهاض أو مضاعفات الحمل عادة ما يكونن أكثر عرضة للاكتئاب.
  • البيئة الاجتماعية: المخاوف المالية، قلة الدعم في الأسرة أو الأحداث الضاغطة في الماضي تعزز اكتئاب الحمل.

ما هو اكتئاب الحمل؟

اكتئاب الحمل هو مرض عقلي يجب علاجه بشكل احترافي. تتشابه الأعراض بشكل أساسي مع أعراض الاكتئاب في مراحل أخرى من الحياة.

التأثيرات على الطفل

آثار على الحمل

غالبًا ما تكتسب الأمهات الحوامل اللاتي يعانين من الاكتئاب القليل من الوزن أثناء الحمل. كما أنهم يعانون من سكري الحمل أكثر من النساء الحوامل الأخريات.