تقليل التوتر | الإجهاد - هل تتأثر به أيضًا؟

الحد من التوتر

أولا وقبل كل شيء ، يحدث الإجهاد في رئيس عندما تفكر كثيرًا في العمل والمستقبل والحياة. لذلك من المهم أن تأخذ بعض الوقت من وقت لآخر. أسهل طريقة ل الحد من التوتر هو القضاء على العوامل التي تسبب ذلك.

نظرًا لأن هذا في كثير من الحالات ، يكون ممكنًا فقط إلى حد محدود ، يجب العثور على بدائل تمنح الأشخاص المتأثرين أ تحقيق التوازن وبالتالي خلق توازن في التوتر. هنا يجب على الجميع أن يقرروا ويجربوا بشكل فردي أي شكل من أشكال العلاج بالتوتر هو الأنسب. إلى الاحتمالات الحد من التوتر ينتمي التدليك المريح ، جزئيًا بزيوت خاصة ، والتي تساهم بشكل إضافي في الطمأنينة ، وعلاج الروائح ، الذي يعمل به المرء مع الروائح ، والذي يجب أن يكون له تأثير مريح.

موازنة الرياضة مثل اليوغا or بيلاتيس وكذلك عامة استرخاء العلاج و التأمُّل استطيع المساعدة. يمكن أن يساعد النوم الكافي والرياضات المنتظمة على ذلك أيضًا تحقيق التوازن خارج الوتيرة المحمومة للحياة اليومية. إذا كان لديك شعور بأنه لا يمكنك التعامل مع الموقف بمفردك ، فإن الذهاب إلى الطبيب ليس عارًا أيضًا. كما أنه يساعد الكثير من الناس على التحدث عن مشاكلهم ومخاوفهم. قد يتمكن الطبيب بعد ذلك من بدء العلاج بحيث يمكن مساعدة الشخص المصاب على المدى الطويل.

مكعب الإجهاد

مكعب الضغط ، من مكعب التململ الإنجليزي ، هو اختراع جديد نسبيًا ، من المفترض أن يساعد في المواقف العصيبة للحصول على نوع من الصمامات ، بحيث يكون الضغط متوازنًا. المبدأ بسيط ، إنه مكعب صغير من ستة جوانب. ما يميزها هو أن كل جانب مبني بشكل خاص ، وهذا موصوف أدناه: تنفس: هذا الجانب به شق ، تم تصميمه على غرار حجر القلق.

من المفترض أن يؤدي التمسيد على الجانب إلى تقليل القلق ويكون له تأثير مهدئ. الانزلاق: يحتوي هذا الجانب على نوع من عصا التحكم المصغرة التي يمكن تحريكها ذهابًا وإيابًا باستخدام اصبع اليد. النقر: يوجد في هذه الصفحة 5 أزرار يتم النقر عليها عند التشغيل (3 أزرار مسموعة ، 2 عن طريق اللمس).

لفة: هنا كرة صغيرة مدمجة في المكعب مع 3 تروس صغيرة. يمكن قلب هذه بسهولة مع اصبع اليد اذا كان ضروري. المفاتيح: يوجد مفتاح صغير في هذا الجانب يمكن تشغيله بواحد اصبع اليد.

Turn: يوجد قرص دوار صغير في الصفحة الأخيرة. يعرف الجميع المواقف العصيبة التي تحدث فيها عادات مزعجة مثل قضم أظافرك والنقر بقلم حبر جاف والعديد من العادات الأخرى ، ومع ذلك ، فإن هذه العادات غير مرحب بها في المجتمع وبالتالي يتم قمعها من قبل الكثير من الناس. يعتقد مصنعو Stress Cube أن الكبت أمر سيء ويعزز الإجهاد السلبي.

ولذلك فإن المقصود من مكعب الإجهاد هو توفير علاج. يمكن شراؤها مقابل نقود صغيرة على الإنترنت.

1. تنفس: هذا الجانب لديه شق يشبه حجر القلق. يقال إن التمسيد على الجانب يقلل من القلق ويكون له تأثير مهدئ.
2. الانزلاق: في هذه الصفحة يوجد نوع من عصا التحكم المصغرة التي يمكن تحريكها ذهابًا وإيابًا بإصبعك.
3. النقر: في هذه الصفحة يوجد 5 أزرار يتم النقر عليها عند التشغيل (3 أزرار مسموعة ، 2 عن طريق اللمس).
4. التدحرج: هنا يتم تضمين كرة صغيرة في المكعب مع 3 تروس صغيرة. يمكن قلبها بسهولة بالإصبع إذا لزم الأمر.
5. المفتاح: يوجد مفتاح صغير في هذا الجانب يمكن تشغيله بإصبع واحد.
6. استدارة: يوجد في الصفحة الأخيرة قرص صغير قابل للدوران.