المخاطر أثناء التدريب
واحدة من أكبر المخاطر في تدريب الكفة المدورة هو أولا وقبل كل شيء الكثير من الطموح. هذا يعني أنك تريد الكثير بسرعة كبيرة وتفرط في العضلات. في بعض الأحيان لا يتم أداء التمارين بشكل صحيح ، مما قد يؤدي إلى أضرار جسيمة. إذا كنت غير متأكد ولا تعرف التمارين المناسبة ، فمن المنطقي استشارة مدرب أو معالج متمرس يمكنه إرشادك في التمارين والتأكد من إجرائها بشكل صحيح. باختصار ، هناك العديد من المخاطر: قلة الخبرة ، الضغط الزائد ، الضغط الزائد على الجهاز العضلي ، عدم دمج التدريب في خطة التدريب
- قلة الخبرة
- نحث كثيرا على الزواج
- زيادة الحمل على الجهاز العضلي
- لا يوجد تدريب مدمج في خطة التدريب
- التنفيذ غير السليم للتمارين
جميع المقالات في هذه السلسلة: