المخاطر | الفرقة ثيرا

المخاطر

1) واحد من مخاطر التدريبات مع Theraband هو نقص في تدريب العضلات ، ولتعزيزها بشكل أكبر ، تحتاج العضلات إلى محفز مناسب. التدريب المنتظم يزيد من عتبة التحفيز. إذا لم تقم بزيادة مقاومة رباط Thera أو لم تغير تنوع التمارين ، فأنت لا تحفز العضلات بشكل صحيح.

لذا قم بتغيير التمارين أو قدم مقاومة مناسبة. 2) علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي التنفيذ غير الصحيح للتمارين إلى شكاوى. الفرق بين التدريبات مع Theraband وتلك الموجودة على الأجهزة هي أن تمارين مع Theraband هي أكثر حرية وخالية من السيطرة.

هذا يعني أن تنفيذ التدريبات يجب أن يتحكم فيه الشخص نفسه. لا يوجد مقعد أو حشوة تمنع الحركات المراوغة. لأداء التمرين بشكل صحيح ، يجب أن يتمتع الشخص بشعور جيد بجسمه.

يجب التأكد من أن الظهر يظل دائمًا مستقيمًا ومستقرًا. هذا ينطبق أيضا على ما تبقى المفاصل. 3) كما هو مذكور في القسم السابق ، يجب الحرص على أن عصابات Thera لا تقطع الجلد عن طريق الالتفاف حول الأطراف.

أيضًا ، يجب ألا تكون هناك إصابات بسبب العيوب أو المواد القديمة جدًا. تأكد دائمًا من أن أحزمة Thera ذات نوعية جيدة وحاول دائمًا وضعها بشكل مسطح. 4) أيضا الأشخاص الذين لديهم أ حساسية اللاتكس يجب الانتباه إلى مادة Theraband.

العديد منها مصنوع من مادة اللاتكس وبالتالي فهي غير مناسبة. في مثل هذه الحالات ، هناك علاجات مصنوعة من البولي إيزوبرين. هذه خالية من مادة اللاتكس وبالتالي يمكن استخدامها في مثل هذه الحالات.

نبذة عامة

تتميز Therabands بمجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين وهي مناسبة لجميع الفئات العمرية. يمكن استخدامها في كل مكان وهي متوفرة بألوان مختلفة. من خلال القيام بها بشكل صحيح واختيار المقاومة المناسبة ومراعاة المخاطر ، يمكنهم تقوية عضلاتك بشكل جيد للغاية والتصدي للشكاوى.