في حالة أ الكفة المدورة تمزق ، والتمارين التي يتم إجراؤها كجزء من العلاج المحافظ أو العلاج بعد الجراحة ضرورية لعملية الشفاء. التدريبات التي يتم تكييفها بشكل فردي مع حالة لكل مريض ، لإعادة الكتف المصاب ببطء إلى قدرته الكاملة من خلال تحسين الحركة على وجه التحديد ، تمتد وتقوية الكتف وترميمه تنسيق وحرية الحركة. من المهم أن يتم تنفيذ التمارين بشكل صحيح ومتسق.
العلاج المحافظ: تمارين
كجزء من العلاج المحافظ لـ a الكفة المدورة تمزق ، وتمارين عديدة ل تمتد، سيتم استخدام التعبئة والتعزيز والاستقرار. يتم سرد مثالين أدناه. 1 تقوية العضلات في هذا التمرين ، يجلس المريض على كرسي أو يقف منتصبًا.
الآن يتم وضع راحتي اليدين معًا أمام الجسم عند صدر مستوى. الساعدين موازية للأرض إن أمكن. الآن يضغط المريض على راحتيه معًا لمدة 10 ثوانٍ بأكبر قدر ممكن من دون ذلك الم.
ثم حرر الشد ودع الذراعين ترتاحان لفترة وجيزة ، ثم قم بتمريرتين أخريين. 2. تحريك الكتف خلال هذا التمرين يجلس المريض على كرسي. كلا الذراعين تتدلى بشكل فضفاض على الجانب.
اليد الصحية تشمل معصم من الذراع المصابة أمام الجسم. ببطء ، باستخدام الذراع السليمة ، حرك الذراع المصابة قدر الإمكان أمام الجسم ، ولكن ليس فوق ارتفاع الكتف في الوقت الحالي ، ثم اخفضها ببطء مرة أخرى. 3 مرات 10 تكرارات. يمكن العثور على مزيد من التمارين في المقالة: تمارين للكفة المدورة
تمارين مع Theraband
• Theraband غالبًا ما يستخدم في حالة الكفة المدورة من أجل تقوية الكتف المصاب وتثبيته. يمكن إجراء تمارين مختلفة. تمرين التقوية الأول: في التمرين الأول ، يجلس المريض على كرسي.
• Theraband ثم يوضع تحت الفخذين ويقبض على الجانبين باليدين. في البداية تتدلى الذراعين بشكل غير محكم بجوار الجسم. من هذا الوضع ، يوجه المريض الآن الذراعين جانبًا للخارج بحيث يتم شد شريط Thera.
ثم يتم تعليق هذا التوتر لمدة ثانيتين قبل العودة إلى وضع البداية. كرر 2 مرات 3 مرات. تمرين التقوية الثاني: في التمرين الثاني ، يجلس المريض أمام حافة الطاولة ويمد رباط Thera حول معصميه.
الآن يتم وضع الأكواع على الطاولة وتتجه اليدين إلى الأعلى مع مواجهة الراحتين لبعضهما البعض. تأكد من أن العمود الفقري يشكل خطًا مستقيمًا أثناء التمرين وأن المرفقين على مسافة عرض الكتفين تقريبًا. الآن يتم توجيه اليدين للخارج ضد توتر شريط Thera.
فقط حتى الآن لا تؤذي. لا يتحرك المرفقان أثناء التمرين. يستمر الشد لمدة ثانيتين ثم يتم تحريره مرة أخرى. 2 مرات 3 تكرارات. ستجد المزيد من التمارين في المقال: "تمزق الكفة المدورة - تمارين لتقليد" و "تدريب الكفة المدورة".