الاجهاد اثناء الحمل | الإجهاد - هل تتأثر به أيضًا؟

الإجهاد أثناء الحمل

بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل ، فترة الحمل يرتبط بضغط إضافي. من ناحية ، يمكن أن يكون سبب هذا الإجهاد هو التغيرات الجسدية (الوضع السيئ ، وما إلى ذلك) ومن ناحية أخرى بسبب العمل الصعب بشكل متزايد في الحياة المهنية.

ليس الجسد فحسب ، بل العقل أيضًا يعاني من ضغوط إضافية. تقلق الأمهات الحوامل بطبيعة الحال بشأنهن الصحية وطفلهم. ماذا يمكن أن يحدث عندما… هناك العديد من الأسئلة والظروف أثناء فترة الحمل يمكن أن يكون لها تأثير على حديثي الولادة. يمكن العثور على المعلومات والآثار المحتملة للتوتر أثناء الحمل في المقالة: الإجهاد أثناء الحمل

نبذة عامة

باختصار ، يمكن القول أن التشديد في حد ذاته موضوع معقد للغاية. يحدث الإجهاد بسبب المواقف المختلفة لكل شخص ويتم إدراكه بشكل مختلف من قبل كل فرد. يمكن أن يكون للتوتر طويل الأمد تأثيرات كثيرة على الكائن الحي وقد يقيد بشدة نوعية الحياة. هناك مجموعة متنوعة من تقنيات إدارة الإجهاد المختلفة التي يمكن أن تساعد المتضررين.

أيهما مناسب لك شخصيًا ، عليك أن تقرر بنفسك. من المهم ألا تقبل ببساطة الضغط الدائم. إذا تعرفت على أعراض التوتر في نفسك أو غالبًا ما تشعر بالتعب والإرهاق ، فلا تتردد في التراجع واستغرق المزيد من الوقت لنفسك.

إذا شعرت بالإرهاق من الموقف ، فتحدث إلى الطبيب أو المعالج حول مشاكلك. في كثير من الأحيان يمكن للغرباء أن يجلبوا وجهة نظر محايدة ويكشفوا عن المشاكل التي لا تدركها حتى. ومع ذلك ، فمن المؤكد أن الكثير من الإجهاد السلبي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة ولا ينبغي تجاهله.

عندما يكون شخص ما "تحت الضغط" فهذا يعني على المستوى الفسيولوجي أن هرمونات يعملون بأقصى سرعة. إذا نشأ موقف مرهق لشخص ما ، فإن الدماغ يرسل إشارة إلى الغدة الكظرية، والذي يرسل بعد ذلك ملف هرمونات الأدرينالين والنورادرينالين و الدوبامين. هذا يسبب ، من بين أمور أخرى ، دم الضغط على الارتفاع قلب معدل الزيادة ، تنفس لتصبح ضحلة ، فإن عملية الهضم تبطئ و مثانة لتقليل النشاط.

لذلك فإن الجسد جاهز للأداء. يمكن أن يكون هذا مفيدًا في بعض المواقف (على سبيل المثال ، اختبار قادم أو الوفاء بالموعد النهائي في المكتب). ومع ذلك ، إذا استمر الضغط لفترة طويلة ، فيمكن للمرء أن يتخيل أن حالة التأهب المستمر هذه مرهقة للغاية ومرهقة للجسم ، بحيث تتطور العديد من أعراض التوتر ويصبح التوتر سلبيًا للغاية.