نبذة عامة
يستغرق الجمع بين اثنين أو ثلاثة من التمارين المذكورة أعلاه في مكان العمل بضع دقائق فقط في الحياة اليومية. إذا كان هذا يمكن أن يصبح من الطقوس اليومية ، على سبيل المثال في نهاية استراحة الغداء ، فإن التأثيرات الإيجابية على توتر العضلات و قلة التركيز يمكن تحقيقه. يتم تقليل الشعور الذاتي بالتوتر في العمل ومن الممكن التأثير الإيجابي على الرفاهية العامة.
جميع المقالات في هذه السلسلة: