نبذة عامة
هناك مجموعة متنوعة من التمارين ضد مرض أوسجود شلاتر. يمكن أيضًا القيام بالعديد منها في المنزل بمفردك. في المراحل المبكرة من المرض ، يتضمن السطر الأول من التمارين تمتد ال عضلات الفخذ femoris لدينا فخذ الباسطة ، وإرخاء العضلات المرفقة من خلال الهدف تمارين التمدد (على سبيل المثال مع Blackroll).
نشط في وقت لاحق قوة التدريب باستخدام عصابات Thera أو المعدات التي تدعمها الآلات ، ستلعب أيضًا دورًا مهمًا في العلاج. بالإضافة الى مفصل الركبةيجب أن تؤخذ عضلات الورك في الاعتبار أيضًا ، لأن سوء التموضع في هذا المفصل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إجهاد إضافي على الركبة.
جميع المقالات في هذه السلسلة: