نبذة عامة
منذ لدينا مفصل الكتف هو المفصل الأكثر حركة في أجسامنا ، ولا يتم تأمينه جيدًا العظام. مهمة الاستقرار تتولاها العضلات - الكفة المدورة. انها تقع بالقرب من رئيس ل عظم العضد ويهدف إلى تأمين موضع مفصلنا في المقبس.
• الكفة المدورة يمكن تقويتها وتحسين الاستقرار في المفصل من خلال التقوية المستهدفة للدوارات الخارجية والدوارات الداخلية ، ولكن أيضًا بشكل خاص من خلال تدريب الثبات ونشاط الدعم بالإضافة إلى التدريب التنسيقي المستهدف. بعد الجراحة ، يوصى ببدء العلاج برفق ويجب زيادة التدريب بشكل مناسب. الإيدز مثل أ Theraband يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لاحقًا عندما يُسمح بالمقاومة مرة أخرى في المفصل الذي يتم تشغيله.
بالإضافة إلى الصدمة أو التنكسية الكفة المدورة التمزق ، الصورة السريرية الشائعة هي الاصطدام ، ما يسمى بتضيق الكتف ، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج أو حتى تآكل نقاط التعلق في الكفة المدورة. من أجل تحسين الاصطدام ، فإن الكتف-رئيس- يجب تدريب العضلات المنخفضة. يمكن تحقيق استقرار إضافي من خلال تطبيق أ kinesiotape. يمكنك العثور على نصائح مفيدة حول Kinesiotape .
جميع المقالات في هذه السلسلة: