نهج العلاج الطبيعي لتضيق العمود الفقري في أسفل الظهر
الطريقة الأكثر أهمية والواعدة في علاج تضيق العمود الفقري القطني هي الحركة. تحافظ الحركة على دم الدورة الدموية والعضلات ، يعزز المرونة ويحمي من المواقف الصلبة الطويلة وبالتالي الضغط المستمر على الهياكل المثقلة بالأعباء. ينصح بالمشي بسرعة بدلاً من الوقوف باستمرار ، ضرب الظهروالمشي وركوب الدراجة في كثير من الأحيان.
يجب على المرضى في سن متقدمة على وجه الخصوص الحرص على الحفاظ على لياقتهم بانتظام. في العلاج الطبيعي ، يمكن تخفيف الهياكل عن طريق العلاج اليدوي ، مثل شد العمود الفقري. يحدث هذا أيضًا بسبب الوضع في طاولة الرافعة وعادة ما يجلب الراحة اللطيفة.
ولكن على المدى الطويل ، من المهم تدريب حتى عضلات التثبيت حول العمود الفقري. التمارين الساكنة للظهر والبطن مناسبة. التدريبات المناسبة هي ، على سبيل المثال ، وضع اللوحة في ساعد الدعم ، والضغط ، وما إلى ذلك. يمكن العثور على التمارين الثابتة في المقالة تمارين العلاج الطبيعي متساوية القياس.
كيف يتم تضييق القناة الشوكية - الأسباب
نفق فقري عادة ما يحدث التضيق بسبب علامة الشيخوخة. من خلال التآكل المستمر للأقراص الفقرية ، يحاول الجسم الحفاظ على مكانها من خلال المرفقات العظمية بالفقرات. ومع ذلك ، تمارس هذه المرفقات ضغطًا على الهياكل ، مثل العمود الفقري الأعصاب في فتحات خروجهم.
يمكن أن تتكاثف أربطة التثبيت أيضًا وتمارس ضغطًا إضافيًا. سبب آخر ل نفق فقري يمكن أن يكون تضيق ما يسمى ب الانزلاق الفقاري. بسبب عدم استقرار النظام السلبي والنشط ، تنزلق الفقرات الفردية من وضعها الفسيولوجي وبالتالي تتسبب أيضًا في نقص المساحة.
يمكن العثور على تمارين محددة في مقالة العلاج الطبيعي الانزلاق الفقاري. في معظم الحالات، نفق فقري التضيق هو مرض تنكسي يصيب كبار السن. غالبًا ما يبدأ المرض الم في أسفل الظهر.
بسبب الضغط على الأعصاب، هذا الم يمكن أن يشع في الساقين. بعد فترة أطول من الوجود ، يضاف خدر وضعف وشعور بالثقل في الساقين. تؤدي الأعراض غير السارة إلى تقييد مسافة المشي.
• الم يحدث بشكل خاص عند الوقوف والمشي ، وكذلك أثناء تمدد الظهر ، حيث يتم تقييد الهياكل بشكل أكبر. كإجراء وقائي ، هناك راحة. في اللغة الشائعة ، يُعرف هذا أيضًا باسم ما يسمى بمرض نافذة المتجر: يجب على الأشخاص المتضررين الوقوف بشكل دائم وثني الجزء العلوي من الجسم قليلاً إلى الأمام لتخفيف أسفل الظهر ، مثل عندما يذهبون للتسوق عبر النوافذ ، حيث يتوقفون وينحني مرة أخرى للنظر في شيء ما. الجلوس وركوب الدراجة ، على سبيل المثال ، لهما أيضًا تأثير مخفف على الظهر.
جميع المقالات في هذه السلسلة: