الشريط الرياضي
Sporttape هو مصطلح شامل لأنواع مختلفة من الأشرطة. تقريبًا ، يوجد شريط رياضي غير مرن ، يستخدم غالبًا في المسابقات الرياضية ، والشريط المطاطي kinesiotape، والذي يستخدم في العديد من التطبيقات المختلفة.
- يتمتع الشريط الرياضي غير المرن بميزة أنه يمكن أن يثبت بشكل فعال الكاحل مشترك. خاصة في حالات المنافسة ، يمكن منع الإصابات أو يمكن حماية إصابات الأربطة والأوتار الموجودة من التوتر. ومع ذلك ، فإن استخدام الشريط غير المرن غير مناسب للعلاج طويل الأمد ، حيث يمكن أن يعيق ذلك دم الدورة الدموية وتقليل نشاط عضلات استقرار المفاصل.
تعليمات شريط الحركة
هناك العديد من الاحتمالات المختلفة لتسجيل ملفات الكاحل، حسب التأثير المطلوب والشريط المستخدم. التعليمات التالية مخصصة للمطاط kinesiotape، لأنه أسهل في الاستخدام في المنزل وأكثر عملية في الحياة اليومية. إنها ضمادة الشريط التي تستخدم لتحقيق الاستقرار ، على سبيل المثال في حالة الم بعد الانحناء.
- ضع الشريط الأول من الشريط تحت الجر بالعرض مباشرة على الشريط الكاحل المفصل ، أي حيث يمر الساق إلى الأمامية.
يجب أن يغطي الشريط كلا الكاحلين. ثم الصق منتصف الشريط الثاني أسفل نعل القدم قبل الكعب مباشرة واسحب اللجامين لأعلى. اربطهم بالكاحلين بالتوازي مع قصبة الساق واتركهم ينفدون قليلاً من الأعلى.
- يتم لصق الشريط التالي على شكل ثمانية.
ابدأ قليلاً فوق الكاحل الخارجي واترك الشريط يمر تحت شد متجاوز الكاحل الداخلي تحت نعل القدم. اسحبه لأعلى مرة أخرى عند الحافة الخارجية للقدم وأخيرًا اربط الرقم ثمانية على الكاحل الداخلي.
- إذا كنت تريد المزيد من الثبات الآن ، يمكنك لصق شريط آخر بنفس الشكل على أول ثمانية. سيخرج الشريط من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام بسبب الاستحمام والتأثيرات المماثلة. خلاف ذلك قم بإزالته بعد 5-7 أيام.