تمارين مع ركبة العداء الموجودة
ركبة العداء هي تهيج في الرباط الحرقفي. يُعرف أيضًا باسم متلازمة الرباط الحرقفي (ITBS) أو متلازمة السبيل. الرباط الحرقفي الشحمي عبارة عن صفيحة وتر تتصل بالجزء الخارجي من مفصل الركبة وتنمو في عضلات الورك الجانبية. إنها صفيحة وتر قوية وتساعد على ... تمارين مع ركبة العداء الموجودة