تمارين للقاع

تتكون عضلات الأرداف / عضلات بوم من عدة عضلات. العضلة الألوية الكبيرة ، بعد عضلات الفك واحدة من أقوى عضلات الجسم ، والعضلة الألوية الأصغر والمتوسطة (العضلة الألوية المتوسطة والصغيرة) تحرك الوركين وتثبت الحوض والوركين عند الوقوف. عضلة مهمة تنتمي إلى ... تمارين للقاع

القاع | تمارين للقاع

الجزء السفلي عضلات الألوية لدينا هي المسؤولة عن شد الوركين ، وهي حركة نادراً ما نؤديها في الحياة اليومية. من خلال الجلوس لفترات طويلة والانحناء للأمام ، تقصر عضلات الورك وتصبح ممدات الورك لدينا غير كافية ، أي ضعيفة للغاية. كما يتم اختطاف الساق بواسطة عضلات الألوية ... القاع | تمارين للقاع

ملخص | تمارين للقاع

ملخص: تتكون الأرداف لدينا من عضلات قوية للغاية ، والتي ، بالإضافة إلى رواسب الدهون الطبيعية في الأرداف ، تحدد شكل قاع الجسم. بسبب فترات الجلوس الطويلة في الحياة اليومية وقلة التمارين الرياضية ، فإن عضلات الأرداف لدينا لا تواجه تحديات كافية وبالتالي تتدهور بمرور الوقت. هذا ليس فقط ... ملخص | تمارين للقاع

عضلي iliopsoas

المرادفات Lumbar iliac muscle. إلى نظرة عامة على عضلات الفخذ إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي إن العضلة الحرقفية القطنية تتكون من جزأين تقريبًا. 4 سم ، عضلة مستطيلة تتكون من العضلة القطنية الكبيرة والعضلة الحرقفية. وهي من أهم العضلات في جسدنا. النهج ، الأصل ، نهج التعافي: المدور الصغير ... عضلي iliopsoas

الوظيفة | عضلي iliopsoas

الوظيفة: تعمل عضلات iliopsaos كمضاد لعضلات البطن وعضلات الأرداف وهي المثني القوي في مفصل الورك. وهي مسؤولة عن رفع الجزء العلوي من الجسم في وضعية الاستلقاء (رمية التماس في كرة القدم). يعتبر M. iliopsos أهم عضلة في الجري والمشي والقفز ورفع الساق ... الوظيفة | عضلي iliopsoas

الاختصار | عضلي iliopsoas

الاختصار الرياضيون الذين يتم تقصير الألياف الفعلية و / أو وتر العضلة الحرقفية يعانون من قيود حركية كبيرة بالإضافة إلى الألم النموذجي. غالبًا ما يعيق الجري حقيقة أن انثناء مفصل الورك مقيد بشدة. الألم الناجم عن تقصير العضلات يحد أيضًا من الأداء الرياضي. ذات مرة … الاختصار | عضلي iliopsoas

استدقاق من M. iliopsoas | عضلي iliopsoas

سحب ضمادة M. iliopsoas تُستخدم ضمادة الشريط في الطب الرياضي وجراحة العظام وجراحة الحوادث للوقاية والعلاج على حد سواء ، وهي ضمادة وظيفية لا تثبّت تمامًا الأربطة والمفاصل والعضلات المصابة أو المهددة بالانقراض ، ولكنها تمنع فقط الحركات غير المرغوب فيها. يعتمد التأثير ، من بين أمور أخرى ، على حقيقة أن أي ... استدقاق من M. iliopsoas | عضلي iliopsoas

تدريب Iliopsoa مع الموسع | عضلي iliopsoas

تدريب Iliopsoa مع الموسع مقدمة تعتبر العضلة القطنية الحرقفية القطنية (M. iliopsoas) واحدة من أهم عضلات الجسم وتتولى وظيفة الانحناء في مفصل الورك ، وبالتالي رفع الساق أثناء المشي. غالبًا ما يعاني كبار السن من ضمور العضلات القطنية ونتيجة لذلك يجدون صعوبة في التسلق ... تدريب Iliopsoa مع الموسع | عضلي iliopsoas

مجتذب قصير للفخذ

لاتيني: M. adductor brevis إلى نظرة عامة على عضلات الفخذ إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي يقع المقربة الفخذية القصيرة (العضلة المقربة القصيرة) أسفل العضلة الصدرية والمقرب الفخذي الطويل. العضلة المقربة الإضافية للفخذ: العضلة المشطية (M. pectineus) العضلة المقربة الفخذية الطويلة (M. مجتذب قصير للفخذ

عضلة البكتين

ألماني: مشط العضلات إلى نظرة عامة على عضلات الفخذ إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي تقع العضلة الصدرية في الجزء الداخلي من الفخذ وتتكون من لوحة عضلية طويلة رباعية الجوانب. من بين جميع المقرّبات ، هو الذي يقع في الأبعد. المقربات الأخرى للفخذ: العضد الفخذي الطويل (M. المقربة الطويلة) الفخذ القصير ... عضلة البكتين

شد فخذ كبير

لاتينية: M. adductor magnus إلى نظرة عامة على عضلات الفخذ إلى نظرة عامة على العضلات المقرب الكبير للفخذ (Musculus adductor magnus) هو أكبر وأقوى وأعمق عضلات الفخذ. المقربات الأخرى للفخذ: العضلة المشطية (M. pectineus) العضلة المقربة الفخذية الطويلة (M. شد فخذ كبير

العضلة الحرقفية القطنية (Musculus iliopsoas)

تتكون العضلة الحرقفية القطنية من جزأين تقريبًا. 4 سم ، عضلة مستطيلة تتكون من العضلة القطنية الكبيرة والعضلة الحرقفية. وهي من أهم العضلات في جسدنا. النهج ، الأصل ، نهج التعويضي: المدور الصغير (المدور الصغير) الأصل: الفقرة الصدرية الثانية عشرة ، الفقرة القطنية الأولى - الرابعة (العملية costarii) ... العضلة الحرقفية القطنية (Musculus iliopsoas)