Priciple العزلة

المرادفات بأوسع طريقة عزل بالمعنى ، كمال الأجسام ، تدريب القوة التعريف تحاول هذه الطريقة في كمال الأجسام إبقاء الضغط على العضلات الثانوية منخفضًا قدر الإمكان وتدريب عضلة واحدة فقط في عزلة. الوصف أثناء التدريبات الأساسية في كمال الأجسام ، يتم دائمًا تحميل العديد من مجموعات العضلات / حلقات العضلات في وقت واحد. في تمارين العزلة ... Priciple العزلة

نظام سبليت

المرادفات بالمعنى الواسع تقسيم خطة التدريب التعريف مشابه لمبدأ العزل ، هذا المبدأ هو تباين في التدريب. يعتمد نظام الانقسام على خطة تدريب منظمة. الوصف عادة ما يكمل المبتدئون جميع مجموعات العضلات في جلسة تدريب واحدة. يتدرب الرياضيون المتقدمون وفقًا لنظام الانقسام. فقط عضلات قليلة ... نظام سبليت