مبدأ منبه الإجهاد الفعال

مقدمة يتم تعريف مبدأ حافز الحمل الفعال على أنه ضرورة وجود حافز تدريب عالٍ بما يكفي لتحريك التكيف المطلوب. في التدريب العملي ، غالبًا ما يتم تفويت أهداف التدريب لأن التدريب يتم بكثافة خاطئة (مع محفزات التدريب الخاطئة). ينص المبدأ على أن الحافز التدريبي يجب أن يتجاوز أولاً ... مبدأ منبه الإجهاد الفعال

تحفيز الإجهاد أثناء بناء العضلات | مبدأ منبه الإجهاد الفعال

تحفيز الإجهاد أثناء بناء العضلات إن منبه الإجهاد هو الحافز الذي تحتاجه عضلاتنا للقيام بالعمل. ثم تحدد الأشكال المختلفة لمحفز الإجهاد الاستجابة طويلة المدى للعضلات لمحفز الإجهاد هذا. إذا لم يكن منبه الإجهاد قويًا بدرجة كافية ، فهناك فقدان لتوتر العضلات. إذا كان حافز التدريب ... تحفيز الإجهاد أثناء بناء العضلات | مبدأ منبه الإجهاد الفعال