كسر الكاحل - تمرين 3

تأرجح الكعب. اجلس في المقعد الطويل ، وقم بمد قدمك على الأكثر وثبّت الكعب على الدعم. الآن اسحب الجزء الخلفي من القدم نحو الساق. لتقليل الزاوية في مفصل الكاحل العلوي ولزيادة الحركة ، عليك رفع الركبة دون تحريك الكعب على ... كسر الكاحل - تمرين 3

كسر الكاحل - تمرين 4

الكب / الاستلقاء. اجلس على كرسي وضع قدميك على مستوى الورك. ظهرك يبقى مستقيما. ارفع الآن كلا الحافتين الخارجيتين بحيث يكون الحمل على باطن قدميك. سوف تقترب مفاصل الركبة من بعضها البعض. من هذا الموضع ، تقوم بعد ذلك بتطبيق الحمل على الحواف الخارجية. الجانب الداخلي للقدم ... كسر الكاحل - تمرين 4

كسر الكاحل - تمرين 5

اندفع: خذ اندفاعًا كبيرًا للأمام مع الحفاظ على القدم الخلفية على الأرض مع الكعب والكعب. يمكنك أيضًا أداء الاندفاع الجانبي. اترك قدم الساق الداعمة على الأرض. كرري التمرين حتى 15 مرة. تكون القدم المصابة دائمًا هي القدم من الرجل الداعمة. العودة إلى المقال: تمارين ... كسر الكاحل - تمرين 5

تمارين لكسر الكاحل

اعتمادًا على مدى عظم مفصل الكاحل ، يتم تحديد التصنيف وبالتالي العلاج. حاسمة بالنسبة لتصنيف كسور AD هو ارتفاع الكسر. في حالة الكسر A و B ، يتم حماية القدم في جبيرة Lightcast أو حذاء مفرغ من الهواء لمدة 6 أسابيع. هؤلاء … تمارين لكسر الكاحل

تصنيف الكسر حسب م | تمارين لكسر الكاحل

تصنيف الكسر وفقًا لـ AD يحدث كسر الكاحل عادةً بسبب القوة الهائلة للسقوط أو عن طريق آلية الالتواء أثناء الرياضة أو في العمل أو في حوادث المرور. بسبب الالتواء القوي ، غالبًا ما ينطوي كسر مفصل الكاحل على إصابة في الرباط ، وكما ذكرنا سابقًا ، فإن الكسور C و D دائمًا ... تصنيف الكسر حسب م | تمارين لكسر الكاحل

تمارين كسر الكاحل

كسر مفصل الكاحل هو كسر شائع إلى حد ما. يتكون مفصل الكاحل العلوي من ثلاث عظام: الشظية (الشظية) ، والساق (القصبة) والكاحل (عظم الكاحل). يتكون مفصل الكاحل السفلي من الكاحل ، والعقب (عظم الكعب) ، والعظم الزورقي (عظم الزورقي). عندما نتحدث عن كسر في الكاحل ، فإننا نعني عادة ... تمارين كسر الكاحل

ملخص | تمارين كسر الكاحل

ملخص: يعد كسر الكاحل أحد أكثر كسور الأطراف السفلية شيوعًا ، وغالبًا ما يحدث نتيجة لآليات التواء أو ضربات في الكاحل. غالبًا ما تتأثر الشظية وربما الوصلة الرباطية بين الشظية والقصبة. يتم التصنيف وفقًا لـ Weber. غالبًا ما تكون الكسور الطفيفة ... ملخص | تمارين كسر الكاحل

كسر الكاحل - تمرين 1

المرحلة المبكرة: الجلوس على كرسي ومد الركبة مع القدم المصابة للأمام. من هذا الوضع ، أنت تمارس فقط ثني النبات - شد القدم ، والامتداد الظهري - رفع الجزء الخلفي من القدم. قم بأداء هذه الحركة 3 مرات ببطء مع 15 تكرارًا في كل مرة. تواصل مع التمرين التالي.

كسر الكاحل - تمرين 2

مرحلة تحميل مستقرة. قف من الحامل المستقر ذو الأرجل في الحامل أحادي الأرجل. امسك الحامل بالقدم المصابة لمدة 2-5 ثوان ثم خذ استراحة لمدة 15 ثانية. ويلي ذلك 10 تمريرات أخرى. تواصل مع التمرين التالي.

ألم في مفصل الكاحل الأسباب والأعراض والعلاج

يتكون مفصل الكاحل من مفصل الكاحل العلوي والسفلي (USG). ترتبط العظام المصابة بشكل أساسي ببعضها البعض عن طريق الأربطة وترتبط أيضًا بأوتار العضلات التي تعمل على مفصل الكاحل. لذلك يمكن أن ينشأ الألم في مفصل الكاحل من العظام أو الأربطة أو العضلات. حسب ... ألم في مفصل الكاحل الأسباب والأعراض والعلاج

الأعراض | ألم في مفصل الكاحل الأسباب والأعراض والعلاج

الأعراض يمكن تصنيف الألم في مفصل الكاحل بشكل أكثر دقة حسب نقاط مختلفة: اعتمادًا على سبب الألم في مفصل الكاحل ، تظهر الأعراض الأخرى معًا وتوفر مؤشرات على شدة الإصابة أو المرض. على سبيل المثال ، إذا كنت قد لويت كاحلك ، فسيؤلمك على الفور ويتورم ، ... الأعراض | ألم في مفصل الكاحل الأسباب والأعراض والعلاج

العلاج | ألم في مفصل الكاحل الأسباب والأعراض والعلاج

العلاج اعتمادًا على سبب الألم في مفصل الكاحل ، تتراوح خيارات العلاج من تخفيف الآلام إلى التثبيت إلى العلاج الجراحي. 1) شد الأربطة: في حالة شد الأربطة ، فإن تناول المسكنات الخفيفة وتبريد المفصل وتثبيته بضمادة داعمة مرنة يكفي تمامًا لبضعة أيام. 2) ممزقة ... العلاج | ألم في مفصل الكاحل الأسباب والأعراض والعلاج