اللياقة في المكتب: ما الذي يمكن للجميع فعله؟

تعبت من الجلوس في المكتب لفترة طويلة؟ التوتر بسبب الإجهاد من جانب واحد؟ حتى لا تأتي بعيدًا - فقط قم بأربع تمارين قصيرة. الصحة والرفاهية في العمل من المتطلبات الأساسية لأدائنا. من أجل القيام بعمل جيد حقًا ، يجب أن تشعر بالرضا في ... اللياقة في المكتب: ما الذي يمكن للجميع فعله؟

60-30-10: القياس المثالي لاستراحة الغداء

التعب الرصاص في العمل؟ تساعد القاعدة البسيطة في تجاوز ركود الأداء. ذروة الأداء في ساعة الغداء؟ وقت سيء. بعد كل شيء ، يبلغ الإبداع والتركيز ذروته بالنسبة لمعظمنا بين الساعة العاشرة والحادية عشرة. بعد ذلك ، ينخفض ​​منحنى الأداء ويحتاج الجسم إلى استراحة. وفقًا لمقياس الصحة DAK ، واحد ... 60-30-10: القياس المثالي لاستراحة الغداء

الدوخة بسبب نقص الحديد

مقدمة يعاني حوالي 600,000,000 شخص في جميع أنحاء العالم من نقص الحديد ذي الصلة. في معظم الحالات ، يكون نقص الحديد مصحوبًا بدوخة ناتجة عن فقر الدم ، وبالتالي نقص إمدادات الأكسجين إلى الدماغ. ومع ذلك ، يجب استبعاد الأسباب الأخرى للدوخة أولاً. السبب يعود سبب الدوخة بسبب نقص الحديد إلى حالة… الدوخة بسبب نقص الحديد

علاج الدوار بسبب نقص الحديد | الدوخة بسبب نقص الحديد

علاج الدوار الناتج عن نقص الحديد لعلاج الدوخة الناتجة عن نقص الحديد ، يجب الانتباه أولاً وقبل كل شيء إلى نظام غذائي غني بالحديد. يلعب استهلاك الخضار والفواكه الحمراء واللحوم والأسماك دورًا مهمًا. ومع ذلك ، فإن تغيير النظام الغذائي لا يكفي في معظم الحالات للتعويض عن ... علاج الدوار بسبب نقص الحديد | الدوخة بسبب نقص الحديد

دائما متعب

يشعر الكثير من الناس بالتعب والإرهاق. غالبًا ما يكون قلة النوم وراء الشكاوى. ولكن إذا كنت دائمًا متعبًا ، فقد يكون المرض أيضًا سببًا للإرهاق. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب الإرهاق هو نقص الحديد أو الفيتامينات. لكن الأمراض الأكثر خطورة مثل السرطان أو الاكتئاب يمكن أن تكون ... دائما متعب

دائما متعب: الأمراض كسبب

يمكن أن يحدث التعب والإرهاق كعرض من أعراض العديد من الأمراض المختلفة ويسبب أضرارًا جسدية ونفسية طويلة المدى. ومع ذلك ، إذا كان سبب التعب المستمر معروفًا ، فيمكن معالجته بالعلاج المناسب. فيما يلي نعرض الأمراض التي تُعد السبب الأكثر شيوعًا للإرهاق. فقر الدم كسبب إذا كنت ... دائما متعب: الأمراض كسبب

فيروس الإنفلونزا

التعريف - ما هو فيروس الانفلونزا؟ فيروس الأنفلونزا الوحيد غير موجود بالفعل. وبدلاً من ذلك ، فإن مسببات الإنفلونزا هي مجموعة كاملة من الفيروسات ، ما يسمى فيروسات الأنفلونزا من النوع A و B و C. تختلف السلالات الفردية لعائلة الفيروس هذه في تكوين البروتين الخاص بها وتقوم بتغييره باستمرار. السلالات ... فيروس الإنفلونزا

التطعيم | فيروس الإنفلونزا

التطعيم يوصي معهد روبرت كوخ بالتطعيم السنوي ضد الإنفلونزا للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا وأخصائيي الرعاية الصحية والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. السبب في وجوب إعطاء التطعيم سنويًا هو وجود العديد من سلالات الفيروس المختلفة وهم يعيدون كتابة معلوماتهم الجينية باستمرار للهروب من آليات دفاع الجسم (انظر ... التطعيم | فيروس الإنفلونزا

لماذا تكون موجة الأنفلونزا أحيانًا أسوأ وأحيانًا أقل سوءًا؟ | فيروس الإنفلونزا

لماذا تكون موجة الإنفلونزا أحيانًا أسوأ وأحيانًا أقل سوءًا؟ تعود حقيقة أن موجات الإنفلونزا يمكن أن تختلف في شدتها من سنة إلى أخرى إلى التفاعل المستمر بين التغيرات الجينية في الفيروسات وتكيف جهاز المناعة البشري مع هذه التغيرات. مثال واحد: في شتاء واحد ... لماذا تكون موجة الأنفلونزا أحيانًا أسوأ وأحيانًا أقل سوءًا؟ | فيروس الإنفلونزا

مسار الانتقال النموذجي لفيروس الانفلونزا | فيروس الإنفلونزا

المسار النموذجي لانتقال فيروس الأنفلونزا يعد العدوى بفيروس الأنفلونزا مثالًا كلاسيكيًا على الإصابة بالقطيرات. يصف هذا المصطلح مسار انتقال عبر قطرات تحتوي على الفيروس ، والتي تصل إلى الهواء أو اليدين عند العطس أو السعال ، على سبيل المثال ، إذا وصلت بسرعة إلى الأغشية المخاطية لأشخاص آخرين من خلال ... مسار الانتقال النموذجي لفيروس الانفلونزا | فيروس الإنفلونزا