الجهاز العضلي المتطور يؤمن ويدعم المفاصل و العظام من الضغوط الخارجية. إمكانية التنقل، تنسيق والوظائف هي أيضًا جانب حاسم في العلاج الطبيعي. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من طرق التدريب في العلاج لتحقيق هذه الأهداف.
ومع ذلك ، نظرًا لأن الجسم معقد للغاية ، فمن المستحسن الجمع بين عدة أنواع من التدريب. الم in الأوتاروالأربطة والعضلات و المفاصل غالبًا ما يصاحبها تقصير في العضلات ولفافة عالقة. لا يستغرق التدريب اليومي الكثير من الوقت ويمنع الشكاوى.
- تدريب اللفافة
- لفة اللفافة
- بلاك رول®
- تمارين تمتد
في التدريب على الحركة ، يتم إرخاء العضلات على وجه التحديد تمتد تمارين. يتم إرخاء العضلات أيضًا في تدريب التعبئة. ومع ذلك ، يتم ذلك بنشاط.
نظرًا لدرجة الحركة العالية ، يمكن إجراء التدريب جيدًا وهو ضروري لبعض الألعاب الرياضية ، لكن خطر الإصابة يزداد أيضًا مع فرط الحركة.
- تدريب أجيليتي
- تمارين التعبئة
لا غنى عن التفاعل المثالي للعضلات في جميع الحركات ، كما أنه بمثابة وقاية من السقوط. خاصة بعد إجراء عملية جراحية أو مرض عصبي موجود أو مع تقدم العمر ، فإن تنسيق, تحقيق التوازن وينبغي تدريب المشية بشكل خاص.
- التدريب على التنسيق والتوازن
- تدريب المشي
يتم استخدام التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) والتدريب على لوحات الاهتزاز بشكل متزايد في العلاج. تحفز المحفزات المولدة كهربائياً العضلات وبالتالي استقرار المفصل المعني.
- تدريب الاهتزاز
- EMS التدريب
كقاعدة عامة ، يتم تطبيق التغلب على التدريب.
هذا يعني أن العضلات تتقلص وتتغلب على وزن التدريب. ومع ذلك ، يتم أيضًا إجهاد العضلات بشكل ثابت وغريب الأطوار في الحياة اليومية وأثناء الرياضة. هذا يعني أن العضلات يجب أن تكون قادرة على تحمل الوزن وحتى تفسح المجال عند تطبيق القوة.
- تدريب غريب الأطوار
- تدريب متساوي القياس