علاج تقصير العضلات
يمكن علاج تقصير العضلات في العلاج الطبيعي من خلال الإيجابي والسلبي تمتد تمارين. يعد برنامج تمرين للاستخدام المنزلي مع تمارين محددة لإطالة العضلات جزءًا من البرنامج أيضًا. أ تمتد يشمل البرنامج وإطالة العضلات في العلاج دائمًا بناء العضلات وتدريب الوضعية ، لأن العضلات القصيرة غالبًا ما تكون أيضًا ضعيفة جدًا ، كما أن الموقف الثابت غير الصحيح يزيد من المشكلة أو حتى يسببها.
يمكن للمعالج أن يخفف الانزعاج المرتبط بتقصير العضلات ، مثل توتر العضلات ، من خلال التدليك وتقنيات التعبئة. العلاج بالحرارة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في فك الهياكل المختصرة. يمكن العثور على مزيد من المعلومات التفصيلية حول هذا الموضوع في المقالات التالية:
- علاج التدريب الطبي (MTT)
- المدرسة الظهر
- مدرسة الموقف
- تحسين الموقف على المكتب - تمارين
- نقص الوضعية
نبذة عامة
غالبًا ما يكون تقصير العضلات ناتجًا عن إجهاد غير صحيح أو عدم ممارسة الرياضة أو الحركة من جانب واحد. من أجل تجنبها ومعالجتها ، فمن المنطقي تضمين التخفيف المنتظم و تمتد الوحدات في البرنامج التدريبي باعتبارها أ تحقيق التوازن لأي نوع من تدريب العضلات. من الأفضل القيام بذلك بعد التدريب أو في يوم آخر.
أثناء العلاج ، تدابير التعبئة السلبية أو ، على سبيل المثال ، تدليك يمكن أيضًا تطبيقه ، وكذلك تدريب بناء العضلات والوضعية المستهدفة. يمكن أن يظهر تقصير العضلات على أنه الم، والشعور بالتوتر وتقييد الحركة ، و آلام المفاصل يمكن تعزيزها عن طريق إجهاد من جانب واحد. محددة تمارين التمدد يمكن عادة تحسين الأعراض بسرعة كبيرة. هل ترغب في قراءة المزيد عن عواقب تقصير العضلات لفترات طويلة؟
- نقص الوضعية
- سوء وضع الطفولة / مشاكل الظهر
- العلاج الطبيعي لكسر الرسغ