زيادة الوزن أثناء الحمل

الحمل: زيادة الوزن لدى الأم والطفل

خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الحمل، تكتسب المرأة الحامل القليل من الوزن. حتى أن بعض النساء يفقدن الوزن بسبب القيء المتكرر.

ومع ذلك، بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تكتسب المرأة قدرًا كبيرًا من الوزن. من ناحية، بالطبع، يصبح الطفل أثقل بشكل مطرد، من ناحية أخرى، فإن التغيرات الجسدية في المرأة نفسها تؤدي إلى زيادة الوزن:

الحمل: جدول بأهم أسباب زيادة الوزن

طفل ينمو

3 إلى 3.5 كجم

زيادة الدم

تقريبا. 1.2 كجم

تقريبا. 1 كجم

تقريبا. 0.3 إلى 0.6 كجم

عضلات المشيمة (عضل الرحم)

تقريبا. 1 كجم

الرحم مع محتوياته

3.9 إلى 4.5 كجم

احتباس الماء في الأنسجة

2 إلى 2.5 كجم

تكبير الثدي

تقريبا. 0.8 كجم

زيادة الوزن الأمثل: الحمل

تعتمد التوصيات الحالية لزيادة الوزن الصحي عادةً على وزن المرأة قبل الحمل. وللقيام بذلك، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) للمرأة على النحو التالي:

وزن الجسم (بالكيلو جرام) مقسومًا على مربع الطول (بالمتر المربع).

يتم تقييم قيمة مؤشر كتلة الجسم وفقًا للمقياس التالي:

  • نقص الوزن: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كجم/متر مربع
  • الوزن الطبيعي: مؤشر كتلة الجسم 18.5 إلى 25 كجم/متر مربع
  • الوزن الزائد: مؤشر كتلة الجسم 25 إلى 30 كجم/متر مربع
  • السمنة (السمنة): مؤشر كتلة الجسم 30 كجم/متر مربع وما فوق

الحمل: ما مقدار الوزن الذي يمكنني اكتسابه؟

بالنسبة للمرأة ذات الوزن الطبيعي، فإن زيادة الوزن الأمثل هي من 10 إلى 16 كيلوجرامًا. يجب أن تكتسب النساء ناقصات الوزن وزنًا أكبر قليلاً يتراوح بين 12 إلى 18 كيلوجرامًا. وينصح الخبراء النساء ذوات الوزن الزائد بأن يزيد وزنهن من 7 إلى 11 كيلو جرامًا فقط، ولا يزيد عن 6 كيلوجرامات إذا كن يعانين من زيادة الوزن الشديدة.

زيادة الوزن ببطء!

لا يُنصح باكتساب الوزن بسرعة كبيرة بالنسبة للنساء الحوامل. بعد الأشهر الثلاثة الأولى، لا يتغير وزن المرأة إلا قليلاً، وفي الشهر الرابع إلى السادس يجب زيادة ما بين 250 إلى 300 جرام أسبوعياً. اعتباراً من الشهر السابع يجب ألا يزيد وزن المرأة الحامل عن 400 جرام أسبوعياً.

بالمناسبة: غالبًا ما يقوم الطبيب بإنشاء منحنى الوزن من وزن الجسم المقاس بانتظام للمرأة الحامل للحصول على نظرة عامة أفضل.

الحمل: الأكل لشخصين؟

ولذلك يجب على النساء الحوامل عدم تناول حصص مضاعفة، بل تناول الطعام باعتدال. وهذا يساعد على تجنب زيادة الوزن بسرعة كبيرة أثناء الحمل. إذا تم اكتساب الكثير من الوزن، يمكن أن يصاب الطفل بالسكري، على سبيل المثال، ويتطور إلى مرض السكري. لذلك، تناولي الطعام بشكل منتظم ومتنوع ومتوازن للعناية بصحتك وصحة طفلك.

النساء الحوامل اللاتي لديهن القليل جدًا أو القليل جدًا على أضلاعهن لا داعي للقلق عادةً. وكجزء من الرعاية الطبية السابقة للولادة، سيتم فحص وزنها وحالة ورفاهية الأم والطفل بانتظام. سيقدم الطبيب أيضًا نصيحة فردية للأم الحامل إذا كان وزنها مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا.

الحمل: محيط البطن

الحمل يعني أن شخصاً جديداً ينمو في بطن الأم. وغني عن القول أن هذا لا يسير جنبًا إلى جنب مع البطن المسطحة - حتى لو كانت معايير الجمال الحالية تتصور قياسات نحيفة حتى بالنسبة للنساء الحوامل. لكن لا تدع هذا يضعك تحت الضغط! من الطبيعي، وقبل كل شيء، زيادة الوزن أثناء الحمل.

مخاطر على النساء الحوامل الذين يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن.

فقط من خلال الأم يحصل الطفل الذي لم يولد بعد على كل ما يحتاجه للنمو الصحي. وبالتالي فإن نقص الوزن الشديد يمكن أن يضعف نمو الطفل: فالنسل يتلقى القليل جدًا من العناصر الغذائية ويولد بوزن منخفض جدًا عند الولادة. هناك أيضًا خطر الولادة المبكرة.

السمنة الشديدة يمكن أن تسبب الضرر أيضًا. على سبيل المثال، يزداد خطر الإصابة بسكري الحمل لدى النساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن. زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل نفسها يمكن أن تجعلك مصابة بالسكري. يمكن أن يصاب الطفل أيضًا بمرض السكري إذا كانت الأم تعاني من زيادة الوزن بالفعل قبل الحمل أو اكتسبت وزنًا كبيرًا أثناء الحمل.

علاوة على ذلك، يمكن أن تحدث مضاعفات أثناء الولادة، على سبيل المثال، إذا أصبح الطفل كبيرًا جدًا وثقيلًا نتيجة لزيادة الوزن.

زيادة الوزن والحمل – الاستنتاج