تمتد الذراع اليمنى وتغطس في الماء مع حافة اليد أولاً. يشير الإبهام لأعلى. لا تزال اليد اليسرى تحت الماء في هذا الوقت وقد أنهت الحركة تحت الماء.
المنظر موجه نحو الحافة المقابلة للمسبح. الجسم مشدود ، لكن الوركين أعمق في الماء من الكتفين ، بحيث يمكن أن تعمل الساقان بشكل أكثر فعالية. في هذه المرحلة ، تبدأ الذراع اليمنى في مرحلة السحب تحت الماء.
خلال هذه المرحلة يتوقف الكوع ويتم إنشاء الزاوية اليمنى مفصل الكوع بحيث يمكن نقل المزيد من كتلة الماء. يبدأ "تقديم" الذراع اليسرى. يتجه الجزء العلوي من الجسم إلى الجانب الأيمن.
عندما تصل اليد إلى ارتفاع الكتف ، تبدأ مرحلة الضغط. عند هذه النقطة ، يتم شد الذراع اليسرى إلى ارتفاع الكتف. تستمر الأرجل في العمل بشكل دوري.
في الصورة الرابعة تنتهي مرحلة الضغط للذراع الأيمن ويتم تحضير مرحلة غمر الذراع اليسرى. الجزء العلوي من الجسم مستلقٍ في الماء. انتهت مرحلة ضغط الذراع اليمنى ، لكنها لا تزال تحت الماء.
اليد اليسرى تغوص في الماء بحافة اليد أولاً. يتجه الجزء العلوي من الجسم إلى الجانب الأيسر ، ويتوقف كوع الذراع اليمنى وتبدأ حركة سحب اليد اليسرى. الذراع اليمنى في مرحلة متقدمة.
في الصورة السابعة ، تصل اليد اليسرى إلى ارتفاع الكتف مع ثني مفصل الكوع (حوالي 7 درجة). تبدأ مرحلة الضغط تحت الماء.
يبدأ عمل نهاية الذراع اليسرى ويتم تحضير غمر اليد اليمنى. تبدأ دورة جديدة. خلال دورة الذراع ، ستة سريع ساق يتم تنفيذ الإضرابات. الركبتان لا تخرجان من الماء أبدًا.
