المرادفات بمعنى أوسع
مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر الكتلة ، زيادة الوزن ، السمنة ، السمنة ، دهون الجسم
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم هو رقم رئيسي يمكن استخدامه لتقييم ما إذا كان الشخص كذلك زيادة الوزن وإذا كان الأمر كذلك ، فما المقدار الذي يتيح التصنيف. مؤشر كتلة الجسم موصى به من قبل العالم صحة الإنسان منظمة (منظمة الصحة العالمية) كمبدأ توجيهي. لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار الجنس والعمر والمكانة وهو صالح للبالغين فقط.
بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، تم رسم ما يسمى بالمنحنيات المئوية (المنحنيات المرجعية) على أساس مؤشر كتلة الجسم. هنا ، تم تضمين النمو والعمر والجنس في الحساب وتم تلخيصها في الجداول. تستخدم هذه الجداول لتقييم وزن الجسم للأطفال والمراهقين.
حساب مؤشر كتلة الجسم
ترجع صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم عند البالغين إلى عالم الرياضيات البلجيكي Adolph Quetelet وهي: الوزن / كجم BMI = ————————————————————— الطول × الارتفاع الوزن التالي نتيجة التصنيفات: نظرًا لأن الصيغة المعينة تتجاهل محتوى العضلات والدهون للشخص المعني ، فمن المستحسن استخدام تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA) ، من بين أمور أخرى. من خلال التمييز بين الأنسجة الدهنية والعضلية ، يمكن أن يوفر ذلك بيانًا عالي الجودة حول التدريب و الصحية حالة الشخص من مؤشر كتلة الجسم وحده. - نقص الوزن: <18.5
- الوزن الطبيعي: 18,5 - 25,0
- زيادة الوزن:> 25,0
- المقدار المسبق: 25.0 - 30.0
- • السمنة . الصف الأول: 30.0 - 35.0
- • السمنة . الصف الثاني: 35.0 - 40.0
- • السمنة . الصف الثالث:> 40.0
نقص الوزن
نقص الوزن يتم تعريفه على أنه مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5. هذا في البداية ليس مرضا حالة، لكنها تنطوي على الصحية المخاطر والفحص الطبي ضروري. يمكن أن يضر نقص الإمداد بالعناصر الغذائية المهمة بالصحة. في هذا السياق ، أ اضطراب الأكل يجب أن يؤخذ في الاعتبار ، وخاصة بين الشباب. يمكن أن تؤدي الأمراض الخطيرة أيضًا إلى نحيف.
الوزن الطبيعي
وفقًا لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ، يتراوح وزن الجسم الطبيعي بين 18.5 و 25.0. هذا التصنيف ليس غير نقدي. الرياضيون الذين يعانون من زيادة وزن الجسم بسبب زيادة كتلة العضلات (تزن العضلات أكثر من الأنسجة الدهنية) و "زيادة الوزن يجب أن يقيس مؤشر كتلة الجسم أيضًا محيط البطن ويحدد نسبة الدهون في الجسم.
يأخذ مؤشر كتلة الجسم (BMI) في الاعتبار وزن الجسم وطوله فقط ، ولكن ليس تكوين الجسم. بشكل عام ، الأشخاص المدربون جيدًا يزنون أكثر من غير المدربين بسبب زيادة كتلة العضلات. كما يزداد الوزن الطبيعي المزعوم مع تقدم العمر.
في حين أن مؤشر كتلة الجسم الأمثل للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 24 عامًا يتراوح بين 19 و 24 عامًا ، فإن "النطاق الأخضر" للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 54 عامًا يتحول إلى 22 إلى 27 عامًا وكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم من 24 إلى 29- وبما أن كتلة العضلات لدى الرجال أكبر من كتلة النساء بشكل عام ، فإن جمعية التغذية الألمانية (DGE) تميز أيضاً حسب الجنس. على سبيل المثال ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 20 إلى 25 طبيعيًا تمامًا للشباب.
يشار إلى مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يتراوح من 25.0 إلى 30.0 بشكل عام زيادة الوزن أو ، في اللغة الطبية ، كما preadiposity. ومع ذلك ، فإن المعايير المذكورة أعلاه ، مثل العمر والجنس والتدريب حالة وعوامل الخطر يجب أن تؤخذ في الاعتبار في التقييم. يجب أن يعتمد القرار بشأن ضرورة تقليل الوزن بشكل أساسي على وجود عوامل خطر معينة مثل ارتفاع ضغط الدم، مرتفعة سكر الدم، ارتفاع مستويات الدهون في الدم ، ارتفاع مستويات حمض البوليك أو مشاكل المفاصل.
عادةً ما لا يتعرض الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم فوق 25 أو أقل من 30 للمخاطر المذكورة. ومع ذلك ، هناك احتمال أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم في يوم من الأيام أعلى من 30. ويستند هذا الافتراض إلى حقيقة أن الناس في البلدان الصناعية يكتسبون في المتوسط حوالي 5 كجم خلال فترة 10 سنوات.
