هل يعمل تدليك العجان؟
عندما يمر رأس الطفل أثناء الولادة، تتمدد أنسجة المهبل وقاع الحوض والعجان قدر الإمكان، مما قد يؤدي إلى التمزق. العجان هو الأكثر عرضة للخطر - وبالتالي فإن تمزقات العجان هي إصابة شائعة عند الولادة. في بعض الأحيان يتم إجراء بضع الفرج أثناء الولادة كإجراء وقائي لتخفيف الأنسجة.
إن تدليك العجان بانتظام قبل الولادة يجب أن يجهز الأنسجة الموجودة بين المهبل والشرج للتمدد الهائل أثناء الولادة. وهذا من شأنه أن يقلل من احتمال حدوث تمزق العجان أو بضع الفرج.
حتى الآن، هناك القليل من الأدلة العلمية على فعالية تدليك العجان. وبحسب دراسة إسرائيلية فإن فعاليته منخفضة وغير مثبتة إحصائيا. وجدت دراسة أمريكية فائدة صغيرة إلى متوسطة للأمهات لأول مرة.
تدليك العجان: تعليمات
قبل البدء بتدليك العجان، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على الاسترخاء وتخفيف العضلات. يمكنك أيضًا نقع كيس من الشاي الأسود في الماء لمدة أربع دقائق، ثم الضغط عليه برفق على العجان لمدة خمس دقائق. مثل الحمام الدافئ، تعمل الحرارة على تعزيز الدورة الدموية كما أن مادة العفص الموجودة في الشاي تجعل الجلد أقل حساسية للألم.
لتجنب تهيج الجلد والأغشية المخاطية، يجب عليك استخدام زيت محايد للتدليك، على سبيل المثال زيت اللوز أو جنين القمح أو زيت الجوجوبا أو عباد الشمس أو الزيتون أو زيت نبتة سانت جون. أو يمكنك الحصول على زيت خاص لتدليك العجان. ومع ذلك، فإن مادة التشحيم البسيطة مفيدة بنفس القدر. افركي الزيت أو الجل بين أطراف أصابعك لتدفئته ثم وزعيه على العجان والشفرين الصغيرين. استخدمي إبهامك للتدليك على طول الجزء الداخلي من العجان والشفرين واضغطي الأنسجة بلطف باتجاه فتحة الشرج وأسفل الجانبين - تمامًا كما يضغط رأس الطفل عليها من الداخل أثناء الولادة. استخدمي إصبع السبابة لتدليك منطقة العجان من الخارج بحركات دائرية صغيرة.
استخدمي إصبعًا أو أكثر لتمديد فتحة المهبل لمدة دقيقتين تقريبًا حتى تشعري بإحساس حارق ثم استمري في تدليك العجان والشفرين. إذا تسببت الولادات السابقة في إصابة هذه المنطقة وتركت ندبات، فيجب عليك أيضًا تدليك هذه المنطقة لتنعيمها.
يمكن أن تعطيك القابلة أو طبيب أمراض النساء المزيد من الإرشادات حول تدليك العجان.
تدليك العجان: متى وكم مرة؟
قومي بتدليك العجان مرة أو مرتين في الأسبوع، إلا إذا كنتِ تعانين من دوالي مهبلية، أو التهابات أو التهابات في منطقة المهبل. يبدو أن التدليك المتكرر يقلل من فعالية تدليك العجان في دراسة إسرائيلية.
تدليك العجان: استرخاء أفضل أثناء الولادة
إن تدليك العجان لا يضمن عدم تمزق العجان أثناء الولادة أو أن بضع الفرج لن يكون ضروريًا. ومع ذلك، فهي طريقة جيدة لتليين الأنسجة وزيادة مرونتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن التدليك اليومي للعجان يزيد من شعورك بالمهبل وقاع الحوض وبالتالي يزيد من قدرتك على الاسترخاء أثناء الولادة.
