آلام الحوض أثناء الحمل
خلال فترة الحمل، فإن الطفل الذي ينمو يأخذ مساحة أكبر وأكثر في الرحم بمرور الوقت. يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة الضغط على أعضاء حوض الأم. هذا يمكن أن يسبب للمرأة غير سارة الم.
خاصة تمتد من الجهاز الرباطي لل الرحم غالبًا ما يكون مؤلمًا. سبب متكرر ل آلام الحوض أثناء فترة الحمل هو أيضا ما يسمى ارتخاء الارتفاق. الارتفاق هو اتصال مصنوع من غضروف الأنسجة بين عظام الحوض في مقدمة الحوض.
خلال فترة الحمل، تتحلل حلقة الحوض حتى يتمكن الطفل من المرور خلالها عند الولادة. ومع ذلك ، إذا أصبحت حلقة الحوض فضفاضة جدًا وتراخيت كثيرًا ، فإنها تمد الارتفاق وتسبب حالة من التهيج. ال الم بسبب هذا يمكن أن يكون شديدًا جدًا ويمكن أن يتجلى في شكل آلام الحوض وكذلك الظهر والورك أو ساق الم.
آلام الحوض بعد الرياضة
ألم الحوض بعد الرياضة يمكن أن يكون سببه الإجهاد البدني أو الإجهاد غير الصحيح. في الرياضيين غير المدربين ، يمكن أن يتسبب الحمل الزائد الأولي في تهيج العضلات والسمحاق ، مما قد يسبب ألمًا مزعجًا. يمكن أن تؤدي عضلات منطقة الحوض أيضًا إلى تفسير آلام الحوض.
حذاء خاطئ أو سيء تشغيل تقنية متى ركض بطئ يمكن أن يسبب إجهادًا غير صحيح ويسبب مجموعة متنوعة من مشاكل المفاصل أو الآلام الأخرى. الركبة المتضررة المفاصل أو الأرجل ذات الأطوال المختلفة تسبب أيضًا ضغطًا إضافيًا على الوركين ويمكن أن تؤدي إلى آلام الحوض والحوض. إذا استمر الألم على الرغم من التدريب الجيد حالة، يُنصح باستشارة طبيب رياضي أو جراح عظام. أ تشغيل يُنصح أيضًا بإجراء تحليل لتوضيح ما إذا كان الألم ناتجًا عن تحميل غير صحيح للجسم. يجب على المبتدئين على وجه الخصوص زيادة كثافة تدريبهم ببطء وعدم إجهاد الجسم ، بحيث يمكن للعضلات وبقية الجهاز العضلي الهيكلي التكيف والتعود على المتطلبات الجديدة.
ألم الحوض عند الجلوس
ألم الحوض الذي يحدث عند الجلوس يكون عادةً عضليًا أو عظميًا في الأصل. الألم من جانب واحد على وجه الخصوص هو مؤشر على ذلك. يمكن أن تسبب الكدمات والكسور في الحوض الناتجة عن السقوط أيضًا الألم عند الجلوس لفترة طويلة.
تحدث مشاكل العضلات بشكل خاص بسبب سوء الموقف عند الجلوس. تتوتر العضلات ، مما يؤدي إلى التوتر وبالتالي إلى الألم. وهذا بدوره يغير وضعية الجلوس إلى وضعية لطيفة ، مما يسبب مزيدًا من التوتر.
يمكن أن يكون للوضع الخاطئ للوركين ، الذي يسبب مشاكل عند المشي ، تأثير أيضًا على هذه الحلقة المفرغة وبالتالي يزيد من حدة التوتر. يؤثر التوتر العضلي في منطقة الحوض الخلفي بشكل رئيسي على الظهر. العمود الفقري القطني على وجه الخصوص هو منطقة مشكلة لكثير من الناس.
بسبب العديد من العضلات التي ترتبط بالعمود الفقري القطني والحوض ، يمكن أن ينتشر الألم إلى الحوض. عند الجلوس ، غالبًا ما يظل الأشخاص في نفس الوضع لفترة أطول ، وهذا هو السبب في أن آلام الحوض ملحوظة بشكل خاص. كثير الأعصاب تمر أيضًا عبر الحوض ، تمتد من الحبل الشوكي على الساقين. هؤلاء الأعصاب يمكن أن يُحبس عند الجلوس ويمكن أن يتسبب في شدّ ألم الحوض ، والذي ينتشر أيضًا في الساقين.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
