ما هو تأثير حشيشة الهر؟
تكمن القوة العلاجية للنبات بشكل أساسي في الزيت العطري للجذور والجذور. يتكون من مجموعة متنوعة من المكونات الفعالة. المكون الرئيسي لزيت فاليريان هو خلات بورنيل.
تشمل المكونات الأخرى:
- β-كاريوفيلين
- فاليرانون
- فاليرينال
- بورنيل isovalerate
- حمض الفاليرينيك
ومن المعروف من الدراسات السريرية أن المكونات تتفاعل مع مواقع إرساء معينة لمادة مرسلة (مستقبلات GABA) في الخلايا العصبية. وهذا يؤدي إلى تأثير الاسترخاء والتشنج. ومع ذلك، لم يثبت علميا ما إذا كان تأثير الناردين يأتي من عنصر واحد أو ما إذا كانت عدة مكونات تساهم في فعاليته.
بالإضافة إلى الزيت العطري، يحتوي نبات الناردين على 0.5 إلى 2 بالمائة من فاليبوتريات (حسب النوع). لها تأثير مضاد للتشنج وتعطي النبات رائحته المميزة.
ما هو استخدام حشيشة الهر؟
يستخدم نبات الناردين الشائع (Valeriana officinalis) داخليًا لعلاج التوتر العصبي الخفيف واضطرابات النوم. فعاليته لهذه التطبيقات معترف بها طبيا.
يحقق النبات الطبي تأثيرًا مريحًا للعضلات في الحمامات الكاملة.
غالبًا ما يُطرح السؤال عما إذا كان حشيشة الهر يساعد في علاج الخرف. من الواضح أن النوم المضطرب على المدى الطويل يعني أن نظام التخلص من النفايات في الدماغ لا يعمل بشكل صحيح. وهذا يفضل مرض الزهايمر. بما أن المهدئات العشبية تسهل النوم والنوم طوال الليل، فإن لها تأثيرًا غير مباشر.
هناك أيضًا دلائل من الدراسات الفردية على أن حشيشة الهر مفيدة لها
- الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث
- الألم الناتج عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
- متلازمة تململ الساقين
كيف يتم استخدام فاليريان؟
يمكنك إما استخدام حشيشة الهر كعلاج منزلي وإعداد شاي حشيشة الهر والحمامات الكاملة مع حشيشة الهر بنفسك. أو يمكنك اللجوء إلى المستحضرات الجاهزة المعتمدة على النبات الطبي.
فاليريان كعلاج منزلي
لتحضير شاي الناردين، صب 150 ملليلتر من الماء المغلي على ملعقة صغيرة من جذر الناردين المسحوق (3 إلى 5 جرام).
اترك المنقوع ينقع تحت الغطاء لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم قم بتصفيته. اشرب كوبًا طازجًا من شاي فاليريان مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا وقبل النوم.
متى يعمل فاليريان؟ تحلى بالقليل من الصبر: لا يظهر حشيشة الهر تأثيره الكامل إلا بعد حوالي 5 إلى 14 يومًا.
يوصى بجرعة يومية إجمالية أقل عند استخدام شاي حشيشة الهر لدى الأطفال والمراهقين حتى عمر 15 عامًا:
- من أربع إلى تسع سنوات: 1 – 3 جرام
- من 10 إلى 15 سنة: 2 – 3 جرام
بالنسبة للعصبية والتوتر والأرق، يمكن للبالغين أيضًا إعداد حمام كامل مع حشيشة الهر. لهذا الغرض، صب لترين من الماء الساخن على 100 جرام من جذمور فاليريان. ثم صب هذا المنقوع في ماء الاستحمام (حوالي 34 إلى 37 درجة).
للحصول على تأثير استرخاء العضلات، يجب عليك الاستحمام لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
العلاجات المنزلية المعتمدة على النباتات الطبية لها حدودها. إذا استمرت أعراضك لفترة طويلة من الزمن، ولم تتحسن أو حتى ازدادت سوءًا على الرغم من العلاج، فيجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.
الاستعدادات الجاهزة مع حشيشة الهر
يتم استخدام مسحوق جذمور حشيشة الهر لصنع أقراص وأقراص استحلاب حشيشة الهر. يتم تقديم المستخلصات الأكثر تركيزًا في شكل سائل مثل قطرات أو عصائر حشيشة الهر، وفي شكل مجفف مثل أقراص حشيشة الهر، ومشروبات شاي سريعة التحضير. هناك أيضًا بخاخات فاليريان.
لمعرفة نوع التطبيق والجرعة الصحيحة، يرجى دائمًا الرجوع إلى النشرة الداخلية للدواء المعني أو اسأل طبيبك أو الصيدلي. سيخبرك هذا أيضًا بالمزيد حول الجرعة القصوى المعنية.
ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها حشيشة الهر؟
في بعض الأحيان تحدث آثار جانبية خفيفة من حشيشة الهر، مثل الانزعاج الهضمي، والصداع، والدوخة أو الحكة. وفي حالات نادرة جدًا، يحدث أيضًا خفقان القلب. بكميات كبيرة، فاليريان يضر الكبد.
أيضًا، إذا تناولت كمية كبيرة من حشيشة الهر، فقد تعاني من الإسهال والغثيان والقيء. ومع ذلك، جرعة زائدة من حشيشة الهر ليست قاتلة.
لا يوجد دليل علمي حتى الآن على الاستخدام طويل الأمد، ولهذا السبب لا نشجعه.
ما يجب أن تضعه في الاعتبار عند استخدام حشيشة الهر
- عند استخدام حشيشة الهر، اتبع الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب أو الصيدلي أو نشرة العبوة.
- يجب ألا تستخدم النبات الطبي إذا كان لديك حساسية معروفة تجاه حشيشة الهر.
- ونظرًا لنقص الدراسات العلمية، يجب على النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال دون سن الثانية عشرة عدم تناول مستحضرات حشيشة الهر أو استشارة الطبيب مسبقًا.
- غالبًا ما تحتوي قطرات وصبغات فاليريان على الكحول. ولذلك فهي ليست مناسبة للقاصرين والنساء الحوامل ومدمني الكحول الجافين - يُنصح هنا بالمستحضرات الخالية من الكحول.
- لا تأخذ حشيشة الهر مع الكحول.
- لا توجد تفاعلات معروفة بين حشيشة الهر وحبوب منع الحمل.
