تقلصات التمرين: متى تبدأ ولماذا تحدث؟
بدءًا من الأسبوع العشرين تقريبًا من الحمل، يبدأ الرحم في الاستعداد لعملية الولادة. في هذا الوقت تقريبًا، قد تلاحظ شعورًا غير معروف سابقًا بالتوتر أو الشد في بطنك لأول مرة. السبب الأكثر ترجيحًا لذلك هو ما يسمى بانقباضات التدريب. يحدث هذا عندما تنقبض عضلات الرحم الملساء ثم تسترخي مرة أخرى. تعمل هذه الانقباضات الأولى على تقوية العضلات ويتم تزويد الطفل والمشيمة بالدم بشكل أفضل. يتدرب الرحم على الولادة، إذا جاز التعبير.
أول الانقباضات التي يمكن الشعور بها هي ما يسمى بانقباضات ألفاريز. هذه الانقباضات التدريبية القصيرة الموجية ضعيفة نسبيًا وغير منتظمة وغير منسقة. فقط مناطق صغيرة من الرحم تتوتر. مع تقدم الحمل، تنقبض أجزاء أكبر وأكبر من عضلات الرحم الملساء وتصبح الانقباضات أكثر تكرارًا وأقوى إلى حد ما. يشير الخبراء إلى هذا باسم انقباضات براكستون-هيكس. لا تزال هذه أيضًا انقباضات تدريبية ليس لها أي تأثير على عنق الرحم.
كيف يمكنك التعرف على تقلصات التدريب؟
إذا لم يكن الأمر كذلك وحدثت الاتصالات أكثر من ثلاث مرات في الساعة أو أكثر من عشر مرات في اليوم، فيجب عليك الاتصال بالطبيب. وينطبق الشيء نفسه إذا زاد الألم. كما أن المجهود والإجهاد يؤديان إلى تكثيف الانقباضات. لذلك: دلل نفسك بالراحة والاسترخاء!
ما هي الانقباضات؟
حتى الانقباضات (الولادة المبكرة) لا تفتح عنق الرحم بعد. كما يوحي الاسم، فهي تضمن غوص الرحم والطفل بشكل أعمق في حوض الأم. في أفضل الأحوال (ولكن ليس دائمًا للأسف)، ينزلق رأس الطفل تدريجيًا نحو قناة الولادة مع انحراف طفيف. يحدث هذا عادةً فقط بدءًا من الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل. وهذا يعني أن تقلصات التدريب تصبح ملحوظة في وقت أبكر بكثير من تقليل الانقباضات. ومع ذلك، فإن النقطة التي تبدأ عندها الانقباضات في الحالات الفردية تعتمد على ما إذا كانت الولادة الأولى أم لا:
أولئك الذين أنجبوا بالفعل طفلاً (أو عدة أطفال) يشعرون في بعض الأحيان بانخفاض البطن والانقباضات المرتبطة به قبل أيام قليلة من الموعد المحدد. ومن الممكن أيضًا ألا يتحرك الرأس إلى الحوض حتى بداية المخاض، بحيث لا يمكن التمييز بوضوح بين الانقباضات وآلام المخاض. لذلك ليس من الممكن تحديد متى ستبدأ الولادة بالضبط بعد الانقباضات.
كيف تشعر الانقباضات؟
يمكن أن تحدث الانقباضات كل عشر دقائق تقريبًا أو مع استراحة لعدة ساعات أو أيام بينهما. تواجه النساء الحوامل هذه الانقباضات بشكل مختلف. عادة ما يلاحظ الكثيرون فقط الشعور بالتوتر ونادرا ما يشكون من الألم الحقيقي. ومع ذلك، من الممكن أيضًا الشعور بشد مؤلم وغير سار يمتد إلى الظهر والفخذين.
مثل انقباضات التدريب، يمكن أيضًا تخفيف الانقباضات السفلية بالدفء. في حوض الاستحمام الدافئ أو مع وضع زجاجة ماء ساخن على معدتك، عادة ما يهدأ الألم.
بطن جديد بفضل الانقباضات
بعض النساء لا يلاحظن أي علامات جسدية للانقباضات ويلاحظن فقط أن شيئًا ما قد تغير في شكل بطنهن. بعد الانقباضات، ينخفض البطن فجأة، وتوجد مساحة أكبر قليلاً في الجزء العلوي من البطن، ولم تعد الشكاوى مثل حرقة المعدة والانتفاخ وضيق التنفس سيئة. ومع ذلك، فإن الوضع الجديد للطفل يضغط الآن على المثانة، مما يزيد من الرغبة في التبول. إذا اضطررت فجأة للذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر، فقد يكون هذا أيضًا علامة على أنك قد تعرضت بالفعل للانقباض.
