غالبًا ما يخاف الأطفال والشباب أيضًا على آبائهم وأجدادهم. وعلى الرغم من أنهم نادرًا ما يصابون بمرض خطير بعدوى Sars-CoV-2، إلا أن بعضهم يخشى أيضًا على صحتهم.
كل هذا يفرض عبئا عاطفيا هائلا على الأطفال والشباب أثناء الوباء - ولا يخلو من عواقب: فقد ارتفعت مشاكل الصحة العقلية بشكل حاد بينهم خلال الوباء. وكان نحو 77% من الأشخاص أكثر توتراً خلال الإغلاقين الأول والثاني من ذي قبل، وفقاً لمسح شمل 1,000 طفل وشاب وأولياء أمورهم. كان رد فعل حوالي ثلثهم هو مشاكل سلوكية واضطرابات عقلية.
الخلفية الاجتماعية تحدد أيضا العواقب النفسية
إن الأطفال الذين ينشأون في منزل مستقر ويتلقون المساعدة من والديهم قد تجاوزوا الوباء بشكل جيد حتى الآن.
ومع ذلك، فإن الشباب من الأسر المحرومة اجتماعيًا غالبًا ما يكون أداؤهم أقل جودة: لديهم عدد أقل من الأماكن التي يمكنهم اللجوء إليها بسبب منازلهم الأصغر حجمًا. ليس لدى جميع هؤلاء الأطفال أجهزة كمبيوتر محمولة وأجهزة مماثلة ضرورية للتعلم الرقمي.
لكن الأكثر تضرراً هم هؤلاء القُصَّر الذين يتعرضون لانعدام الحب أو سوء المعاملة أثناء الإغلاق. ولم يعد لديهم مكان يتراجعون إليه. ولا أحد يلاحظ عواقب الإساءة بسبب قلة الاتصال.
أعراض
كيف تتجلى الآثار النفسية؟
- القلق: لاحظ الخبراء بشكل خاص أن القلق يتزايد بين الأطفال والشباب.
- المزاج الاكتئابي: إذا استمر القلق لفترة أطول فإنه من الممكن أن يتحول إلى مزاج اكتئابي، مع مزاج مكتئب وانسحاب وفقدان الاهتمامات والمتعة.
- الاضطرابات السلوكية: يتفاعل بعض الأطفال والمراهقين مع اضطرابات سلوكية مثل فرط النشاط والعدوانية.
- الأعراض النفسية الجسدية: يعاني بعض الأبناء من أعراض نفسية جسدية مثل آلام المعدة أو الصداع.
- اضطرابات الأكل: في عام كورونا، ارتفع عدد المراهقين الذين يعالجون من اضطرابات الأكل.
- اضطرابات النوم: إحدى النتائج الشائعة الأخرى للضغط النفسي هي اضطرابات النوم. يلاحظ الآباء بالفعل مشاكل مع الأطفال الصغار الذين ينامون ويظلون نائمين.
- زيادة الوزن: على الرغم من أنها ليست اضطرابًا نفسيًا، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشاكل النفسية الموجودة.
ويبقى أن نرى ما إذا كان لجائحة كورونا آثار طويلة المدى على النمو العام للأطفال والمراهقين.
الأسباب
ومع ذلك، هناك أسباب أخرى لتدهور الحالة العقلية للأطفال والشباب هي أيضًا ذات طبيعة جسدية - على سبيل المثال النظام الغذائي السيئ وقلة ممارسة الرياضة. ما يصل إلى 40 بالمائة من الأطفال والشباب لم يعودوا نشطين أثناء الإغلاق بسبب نقص النوادي الرياضية والأنشطة الترفيهية.
نصائح للتعامل – ما الذي يساعد؟
هناك مجموعة كاملة من العوامل التي تساعد الأشخاص على البقاء مستقرين عقليًا أثناء الوباء. إنها جيدة للأطفال والشباب وكذلك البالغين.
الهيكل: البشر مخلوقات من العادة. الحياة بدون روتين مرهقة ومشلول في نفس الوقت. لذلك، نظمي يومك ويوم أطفالك، خاصة في زمن الكورونا: متى يدرسون، متى يكون لديهم وقت فراغ؟ متى يأكلون ومتى يكون هناك برنامج رياضي قصير؟ ومتى وإلى متى يستهلكون وسائل الإعلام؟ ضع خطة لذلك مع أطفالك.
التمرين: بالحديث عن البرامج الرياضية: التمرين هو قاتل طبيعي للتوتر. ممارسة الرياضة تقلل من هرمونات التوتر. بعد ذلك، سيكون مزاجك قد ارتفع عدة نقاط على مقياس السعادة. خذ نزهة عائلية، على سبيل المثال. إذا كان الأطفال يشعرون بالملل، يمكنك أيضًا إضفاء الإثارة على الأمور بألعاب مثل "أرى ما لا تراه".
الأنشطة المشتركة: أعادت العديد من العائلات اكتشاف الأنشطة المشتركة أثناء الوباء. تعد ألعاب الطاولة والغناء والفنون والحرف اليدوية والطهي معًا أمرًا ممتعًا أيضًا للصغار. هذا الأخير خاصة عندما يقرر الجميع ما هو مطروح على الطاولة.
وقت صندوق الحزن: يجب عليك أيضًا تحديد وقت للمحادثات التي تسأل فيها أطفالك عن أحوالهم وما الذي ربما يزعجهم بشكل خاص في الوقت الحالي. فكروا معًا فيما يمكنك فعله إذا لزم الأمر لجعل الطفل يشعر بالتحسن مرة أخرى.
شجّع الأفكار الإيجابية: هناك دائمًا أخبار سيئة أثناء الوباء. حتى الصغار يدركون ذلك، والكبار يدركون ذلك أكثر. بدلًا من السماح للمشاعر السلبية بإحباطك كثيرًا، يمكنك تركيز انتباهك على الأشياء الإيجابية. على سبيل المثال، في طقوس المساء: ثلاثة أشياء كانت لطيفة في ذلك اليوم. أو تحدث عن تجارب مثل آخر مرة ذهبت فيها إلى حديقة الحيوان، والتي كانت لطيفة جدًا.
اشرح ما يحدث: يلاحظ الأطفال عندما يشعر آباؤهم بالقلق - ويكونون أقل قلقًا إذا فهموا سبب عدم إمكانية بعض الأشياء في الوقت الحالي. اشرح لطفلك بعبارات بسيطة لماذا لا يستطيع الذهاب إلى الحضانة في الوقت الحالي أو لماذا يتجول الجميع مرتدين قناع الوجه.
كن قدوة: خذ النصائح التي تحبها بنفسك. كلما تعاملت مع الموقف بنفسك بهدوء وثقة، كلما كان أطفالك قادرين على التعامل بشكل أفضل. وستكون أيضًا قدوة جيدة.
