أسباب آلام العضلات والمفاصل أثناء انقطاع الطمث.
آلام العضلات والمفاصل شائعة أثناء انقطاع الطمث. والسبب في ذلك ليس بالضرورة أن النساء "يصابن بالصدأ" مع التقدم في السن، فحتى النساء الناشطات في الرياضة يتأثرن في بعض الأحيان. بل يكمن السبب غالبًا في التغيرات الهرمونية: أثناء انقطاع الطمث، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي.
لماذا تحتاج المفاصل إلى هرمون الاستروجين؟
يعزز الإستروجين إمداد السوائل إلى الأغشية الزليلية والنسيج الضام حول المفاصل ويدعم الدورة الدموية. إذا انخفض كل منهما، تصبح المفاصل أكثر صلابة، وتفقد القدرة على الحركة وتصبح أكثر عرضة للتآكل.
بالإضافة إلى ذلك، تحتاج بعض الخلايا المناعية إلى هرمون الاستروجين للقيام بعملها الدفاعي بشكل صحيح. وإذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الجسم – وبالتالي الغضاريف والمفاصل – يصبح أكثر عرضة للالتهاب. أحد أمراض المفاصل الالتهابية الشائعة هو التهاب المفاصل، والذي يتطور مع انقطاع الطمث.
تأثير هرمون الاستروجين على العضلات
يؤثر الإستروجين أيضًا على بنية ووظيفة العضلات. إذا انخفضت مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث، فإن ذلك يؤثر أيضًا على كتلة العضلات وقوتها.
الألم الناتج عن هشاشة العظام
نقص هرمون الاستروجين يعزز أيضا فقدان العظام. ولذلك فإن خطر الإصابة بهشاشة العظام (فقدان العظام) يزداد لدى النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث. غالبًا لا تسبب هشاشة العظام أي أعراض في البداية. ومع ذلك، مع تقدم المرض، قد يحدث ألم في الظهر أو في الساقين - وخاصة في الركبة. في وقت لاحق، تصبح كسور العظام أكثر تواترا.
للحصول على معلومات مفصلة، راجع المقالة حول هشاشة العظام.
متى وأين تحدث آلام المفاصل والعضلات؟
من حيث المبدأ، يمكن أن تحدث آلام المفاصل والعضلات في أي مرحلة من مراحل انقطاع الطمث. ومع ذلك، تلاحظ النساء هذه الشكاوى بشكل متكرر خاصة في فترة ما قبل انقطاع الطمث، أي في السنوات التي تسبق آخر دورة شهرية وبعدها، وفي مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، والتي تبدأ بعد اثني عشر شهرًا من آخر دورة شهرية.
فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث هما مرحلتان من انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ. يمكن أن يؤثر نقص هرمون الاستروجين على الجسم بأكمله، مثل العظام والعضلات والمفاصل. الأكثر شيوعاً التي تتأثر بآلام المفاصل والعضلات أثناء انقطاع الطمث هي الساقين والظهر، وتحديداً:
- محيط الورك
- ركبة
- العنق
- الرجوع
- أكتاف
على وجه الخصوص، يجب أن تعانين من آلام الظهر والركبة أثناء وبعد انقطاع الطمث والتي يوضحها الطبيب. قد تكون هذه الشكاوى مؤشرًا على إصابتك بهشاشة العظام.
آلام العضلات والمفاصل أثناء انقطاع الطمث: ماذا تفعل؟
أعراض انقطاع الطمث مثل آلام المفاصل وآلام العضلات ليست قدرًا عليك تحمله دون عمل. هناك عدة طرق لمواجهتها. أولاً، استشر طبيبك لتشخيص وعلاج الألم بشكل صحيح.
ماذا يفعل الطبيب
سيقوم طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية أولاً بالتحقق لمعرفة سبب آلام العضلات والمفاصل. إذا كان السبب هو نقص هرمونات انقطاع الطمث، فإن العلاج بالهرمونات البديلة (HRT أو العلاج الهرموني) هو أحد أكثر العلاجات شيوعًا لأعراض انقطاع الطمث.
في العلاج التعويضي بالهرمونات، يقوم الطبيب بتعويض نقص الهرمون بمساعدة الأدوية لتخفيف آلام العضلات والمفاصل بعد انقطاع الطمث، من بين أمور أخرى. تتوفر هذه الأدوية على شكل بخاخات أو مواد هلامية أو أقراص أو لصقات.
مساوئ العلاج التعويضي بالهرمونات: في الاستخدام طويل الأمد، هناك خطر أن تسبب الأدوية آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. على سبيل المثال، يزداد أحيانًا خطر الإصابة بسرطان الثدي وبطانة الرحم، وعلى الأقل في حالة الاستعداد الوراثي المقابل، يصبح انسداد الأوعية الدموية (الجلطات) أكثر احتمالًا أيضًا.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك
اعتمادا على شدة الأعراض، العلاج بالهرمونات البديلة ليس ضروريا دائما. يمكن للمصابين محاولة علاج آلام العضلات والمفاصل الخفيفة في انقطاع الطمث بشكل طبيعي. ومع ذلك، غالبًا ما لا يكون هناك دليل واضح على الفعالية هنا.
- الوخز بالإبر: يجد العديد من المصابين أن العلاج باستخدام الإبر الدقيقة مفيد في علاج آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث.
- ممارسة التمارين الرياضية: الأنشطة البدنية التي تكون سهلة على المفاصل، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي الشمالي أو البيلاتس، تعمل على تقوية العضلات وتنشيط المفاصل. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا أيضًا.
- التغذية: اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع مع الكثير من الأطعمة النباتية يزود الجسم بالعناصر الغذائية المهمة. بهذه الطريقة، أنت تدعم جسمك في احتواء الالتهاب. قد تساعدك بعض الأطعمة المضادة للالتهابات (مثل الكركم) والمواد المغذية (مثل فيتامين C) على منع آلام العضلات والمفاصل.
- المعالجة المثلية والعلاجات العشبية: لعلاج آلام العضلات والمفاصل، يعتبر علاج المعالجة المثلية Rhus toxodendron والنباتات الطبية مثل زهرة العطاس أو نبات القراص أو السنفيتون أو جذر مخلب الشيطان مهدئًا. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون البرد على الحرارة: زيت النعناع أو زيت الكافور لهما تأثير التبريد.
تحدث إلى طبيبك أولاً قبل تناول العلاجات العشبية أو المعالجة المثلية.
