الإندورفين في المنخفضات
الاكتئاب عادة ما يعتمد على العديد من العوامل المختلفة. ال الحمية غذائية يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا. ال الدماغ يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية عالية الجودة.
إذا كان هناك نقص في هذه ، فإنه ينعكس في العلامات النموذجية مثل تعبوالكسل والتهيج والفتور. من أجل التصدي الاكتئاب المزمن.، وهو خزان الجسم نفسه الاندورفين يجب استعادتها من أجل خلق مشاعر السعادة والنشوة لدى المتضررين. من ناحية ، يمكن تحقيق ذلك من خلال الكثير من الرياضة والطعام الصحي ، ومن ناحية أخرى من خلال التواصل الاجتماعي والمكافآت والكثير من الضحك.
بسكويت
من المعروف أن الشوكولاتة تجعلك سعيدًا. سبب هذا الافتراض هو أن الشوكولاته يمكن أن تطلق الاندورفين في ال الدماغ التي لها تأثير مبهج. لا يزال من طفولة ذكريات الشوكولاتة مرتبطة بشكل إيجابي وتمثل نوعًا من المكافأة ، والتي بدورها تعزز إنتاج الاندورفين.
