التعامل مع الخرف: نصائح للمتضررين
يثير تشخيص الخرف المخاوف والقلق والأسئلة لدى العديد من المصابين: إلى متى يمكنني الاستمرار في رعاية نفسي؟ كيف أتعامل مع أعراض الخرف المتزايدة؟ ماذا يمكنني أن أفعل للتخفيف منهم؟
في المراحل المبكرة من الخرف، أظهرت التجربة أن المصابين يتأقلمون بشكل أفضل في حياتهم اليومية إذا كانوا على دراية جيدة بالمرض، وتعاملوا معه بشكل علني وطلبوا المساعدة عند الحاجة.
الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية والهوايات
للتعامل بشكل جيد مع الخرف، من المهم أن تظل نشطًا. يجب الحفاظ على الاجتماعات المنتظمة مع الأصدقاء والرحلات والهوايات التي تمت تنميتها قبل التشخيص لأطول فترة ممكنة. يمكن للنشطاء الاحتفاظ بما تعلموه لفترة أطول وتدريب استقلاليتهم. النشاط الكافي خلال النهار يضمن أيضًا نومًا جيدًا ليلاً.
ومن المنطقي أيضًا المشاركة في المجموعات الترفيهية أو مجموعات كبار السن. في المراحل المتقدمة من الخرف، يجب على المصابين الانضمام إلى مجموعة رعاية مرضى الخرف.
عند تخطيط وتنظيم وقت الفراغ، يجب على المتضررين ألا يجهدوا أنفسهم: فمن الأفضل القيام بمهن أقل في أوقات الفراغ بدلاً من الاندفاع خلال اليوم من نشاط إلى آخر.
التكيف مع الأنشطة وتعلم أشياء جديدة
على سبيل المثال، يمكن للمرء أن يفضل قراءة القصص القصيرة والمقالات الصحفية، أو حل الألغاز الأسهل أو الحصول على نماذج أسهل بمكونات أكبر.
مثل هذه الأنشطة هي تدريب جيد للعقل والذاكرة. ومع ذلك، لا ينبغي على مرضى الخرف الالتزام بالأنشطة المجربة والمختبرة فحسب، بل يجب عليهم أيضًا تعلم أنشطة جديدة مثل الرقص أو صنع الموسيقى أو الرسم أو تجميع الألغاز. الألعاب المفيدة أيضًا لمرضى الخرف، مثل ألعاب الصالون (ربما مبسطة)، أو ألعاب الكرة أو ألعاب الكلمات (مثل التخمين أو إكمال الأمثال).
تنظيم اليوم
يكون التعامل مع الخرف وأعراضه أسهل بالنسبة للمصابين إذا نظموا يومهم بشكل جيد. بالنسبة لجميع الأنشطة مثل النوم والأكل والغسيل والذهاب للنزهة ومقابلة الأصدقاء والرياضة وما إلى ذلك، يجب على الناس أن يعتادوا على أوقات محددة قدر الإمكان. وهذا يساعد في التوجيه ويتجنب التوتر.
ابق متحركًا
إن التعامل مع الخرف بالطريقة الصحيحة يسمح للعديد من الأشخاص المصابين بمواصلة إدارة المنزل بأنفسهم لفترة طويلة، على سبيل المثال الطهي أو التسوق أو غسل الملابس أو العمل في الحديقة. إذا لزم الأمر، يمكن للأقارب أو مقدمي الرعاية تقديم المساعدة.
إذا كان المشي والوقوف يسببان مشاكل، فيمكن أن تساعد أجهزة المشي والدحرجة.
تناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير
إذا لم يتناول المرضى نظامًا غذائيًا متوازنًا ويشربون القليل جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض الخرف. ولذلك، فإن اتباع نظام غذائي متنوع وتناول كمية كافية من السوائل أمر مهم للغاية.
ومع ذلك، يفقد بعض المرضى حاسة التذوق والاستمتاع بالطعام والشهية. الاستراتيجيات المضادة لهذا هي توابل الطعام بشكل مكثف والمزيد من التنوع في القائمة. يمكن أيضًا وضع أوعية صغيرة تحتوي على قطع من الفاكهة والخضروات والشوكولاتة في جميع أنحاء المنزل. وهذا يغري مرضى الخرف للوصول إليه مرارًا وتكرارًا. أولئك الذين لم يعد بإمكانهم طهي الطعام لأنفسهم لديهم خيار طلب "وجبات على عجلات".
ويجب أن لا تقل كمية الشرب اليومية عن 1.5 لتر، ويفضل أن تكون على شكل حساء أو ماء أو عصائر أو شاي. مرة أخرى، من المنطقي وضع زجاجات المشروبات في عدة أماكن في المنزل.
نصائح ضد النسيان
يجب على مرضى الخرف محاولة الاحتفاظ بالأشياء المهمة التي يحتاجون إليها بشكل متكرر (المفاتيح، المحفظة، النظارات، إلخ) في نفس المكان في جميع الأوقات. يجب أن تكون أرقام الهواتف والعناوين المهمة في متناول اليد دائمًا، ويفضل أن تكون في مكان ثابت بالمنزل أو في حقيبة اليد/المحفظة.
يجب إدخال المواعيد والتواريخ في التقويم.
من الأسهل على الأقارب ومقدمي الرعاية التعامل مع الخرف، تمامًا كما هو الحال بالنسبة للمصابين، إذا كانوا يعرفون نوع المرض ومساره المحتمل. كما أن هناك نصائح أخرى يمكنها تحسين وتسهيل التعامل مع مرضى الخرف.
التواصل بشكل صحيح
تتضمن الرعاية الجيدة لمرضى الخرف التواصل المناسب مع المرضى. ومع ذلك، يصبح هذا الأمر صعبًا بشكل متزايد مع تقدم المرض - حيث يزداد النسيان لدى المرضى، ولا يعود بإمكانهم تذكر الأسماء والتواريخ ومعاني الكلمات، وغالبًا ما يقومون بصياغة الجمل ببطء. وهذا يتطلب قدرا كبيرا من الفهم والصبر من جانب الآخرين.
يمكن أن تكون التذكيرات مفيدة هنا: على سبيل المثال، يمكن كتابة معلومات حول الروتين اليومي أو الإجابات على الأسئلة المتكررة من المرضى (مثل يوم الأسبوع، المكان الذي يعيشون فيه، وما إلى ذلك) على قطع صغيرة من الورق. ويمكن بعد ذلك أن تعلق هذه الملاحظات في الأماكن التي يرتادها مثل الثلاجة أو باب الحمام.
هناك تذكير آخر يمكن أن يسهل ويعزز التواصل في حالة الخرف وهو كتاب الذكريات. يتم لصق صور الأحداث المهمة والأشخاص من حياة المريض في الكتاب ويتم كتابة ملاحظة قصيرة أسفله (نوع الحدث، الاسم، إلخ).
عند التحدث مع مرضى الخرف، ينبغي أخذ نصائح التواصل التالية بعين الاعتبار:
- انتظر بصبر حتى يجيب المريض على الأسئلة أو يمتثل للطلب.
- إذا أمكن، قم بصياغة الأسئلة بطريقة تمكن المريض من الإجابة بـ "نعم" أو "لا".
- قبل كل محادثة، تواصل بالعين وخاطب المريض بالاسم.
- تحدث ببطء ووضوح وبجمل قصيرة.
- تجنب التصريحات الساخرة أو الساخرة – فمريض الخرف عادة لا يفهمها.
- كرر المعلومات المهمة عدة مرات، مثل موعد المغادرة لموعد الطبيب أو المشي.
- تجنب المناقشات.
- تجاهل الاتهامات واللوم من الشخص المصاب بالخرف قدر الإمكان - فهي غالبًا لا تكون مقصودة بشكل شخصي، ولكنها تعكس فقط الخوف والإحباط والعجز لدى الشخص المصاب.
- لا تقدم أكثر من خيارين (مثل الطعام أو الشراب) – أي شيء آخر سوف يربك مرضى الخرف.
أحد النماذج المهمة للتواصل مع الأشخاص المصابين بالخرف يسمى التحقق من الصحة: حيث تتم محاولة الوصول إلى مرضى الخرف أينما كانوا، إذا جاز التعبير. يتركهم المرء في عالمهم الخاص ولا يشكك في آرائهم ووجهات نظرهم. ولذلك فإن الأمر يتعلق بتقدير مريض الخرف وأخذه على محمل الجد (= التحقق من صحته).
بقدر ما يلزم من المساعدة – لا أكثر!
ومع ذلك، فمن الأفضل عدم أخذ كل شيء من يد المريض، بل منحه الوقت للقيام بالأشياء بنفسه. وهذا لا يقوم بتدريب الدماغ فحسب، بل يمنع أيضًا مرضى الخرف من الشعور بالمعاملة مثل الأطفال.
كما أنه ليس من المفيد جدًا الوقوف بفارغ الصبر. يشعر مرضى الخرف بعد ذلك بأنهم يتعرضون لضغط إضافي.
تحفيز الحواس
يمكن للروائح المألوفة من الماضي أن توقظ ذكريات كان يُعتقد أنها دُفنت. يمكن أن يكون هذا عطر الأم أو رائحة زيت الآلة إذا كان الشخص المصاب بالخرف يعمل في ورشة لتصليح السيارات.
كما يمكن للمحفزات الحسية الأخرى (اللمس والتذوق والبصر) أن تحفز مرضى الخرف وتمنحهم المتعة وتوقظ الذكريات.
توفير الراحة الخاصة بك
الصبر والقوة والوقت والتفهم - التعامل مع مرضى الخرف أمر مرهق ويتطلب الكثير من أفراد الأسرة ومقدمي الرعاية. ولذلك فإن الراحة والإغاثة المنتظمة مهمة جدًا.
