على الرغم من أن البرد والأنفلونزا مرضان مختلفان، إلا أن الأعراض متشابهة جدًا. هذا هو السبب في أن العديد من العلاجات المنزلية لنزلات البرد تساعد أيضًا في علاج الأنفلونزا الحقيقية (الأنفلونزا).
شاي الأعشاب الطبية
أثناء نزلات البرد والأنفلونزا، يُنصح بشرب كمية كافية (لترين على الأقل يوميًا). المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب هي الأفضل. وهذا مفيد للأغشية المخاطية المتهيجة والمؤلمة ويسيل الإفراز في القصبات الهوائية والأنف.
الشاي لنزلات البرد
- تساعد نباتات الريبورت والخطمي والملوخية في علاج التهاب الحلق والتهاب البلعوم والسعال الجاف المزعج. أنها تحتوي على الصمغ الذي يقع على الغشاء المخاطي المتهيج. وهذا له تأثير تهيج وتخفيف الألم.
- يمتلك مولين أيضًا تأثيرًا مسكنًا للتهيج عند السعال.
- يساعد جذر عرق السوس أو زهرة الربيع أو زهرة البقر في علاج الشعب الهوائية المخاطية والسعال مع البلغم.
- تعمل أزهار البلسان والليمون على تعزيز إنتاج المخاط في القصبات الهوائية.
- البابونج له تأثير مضاد للالتهابات وفي نفس الوقت يحفز جهاز المناعة.
- الجينسنغ يمنع فيروسات الانفلونزا ويمكن أن يقصر مسار المرض.
الشاي للغثيان الانفلونزا
غالبًا ما يصاحب الأنفلونزا غثيان. الشاي مع هذه النباتات الطبية يهدئ المعدة:
- زنجبيل
- كراوية
- نعناع
- ميليسا
- يانسون
استنشاق لنزلات البرد والانفلونزا
- ضع الوعاء أو الوعاء الذي يحتوي على الماء الساخن على الطاولة، ثم قم بثني رأسك فوقه.
- ضع منشفة فوق الرأس والوعاء حتى لا تتسرب الأبخرة المتصاعدة.
- استنشق لمدة 10 إلى 15 دقيقة. للقيام بذلك، دع بخار الماء المتصاعد يدخل الجهاز التنفسي مع نفسا عميقا من خلال الأنف والفم.
- وأخيرا، جفف وجهك وتجنب المسودات.
إذا قمت أيضًا بإضافة ملح الطعام إلى الماء الساخن، فإن الاستنشاق له تأثير تطهير إضافي.
اقرأ المزيد عن التطبيق في مقالة الاستنشاق.
في حالة الأمراض الجلدية الالتهابية أو أمراض العيون أو الانخفاض الشديد في ضغط الدم أو اضطرابات الدورة الدموية الأخرى، يجب الامتناع عن الاستنشاق!
ضغط العجل ضد ارتفاع درجة الحرارة
العلاج المنزلي الجيد والذي تم اختباره عبر الزمن لأعراض الأنفلونزا هو لفات ربلة الساق. يحدث التبريد التبخيري على العجول المبللة، مما يؤدي إلى تبريد الجسم بأكمله. تنخفض الحمى.
اقرأ المزيد عن التطبيق الصحيح في مقالة Calf Wrap.
لا ينبغي استخدام كمادات ربلة الساق إذا كان المريض يعاني من قشعريرة أو نزلة برد. في حالة مشاكل الدورة الدموية وكذلك الأمراض العصبية (اضطرابات الحساسية)، يجب على المرء أولاً استشارة الطبيب قبل عمل لفافات الساق.
يعاني العديد من مرضى الأنفلونزا، وكذلك الأشخاص المصابين بنزلات البرد، من التهاب في الحلق أو التهاب بلعوم مزعج. العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد أيضا في هذه الحالة.
الغرغرة بالشاي
وبصرف النظر عن شرب الشاي، هناك شيء آخر يساعد في علاج التهاب الحلق: الغرغرة بالشاي. إذا كنت تعاني من التهاب مؤلم في الحلق أو التهاب البلعوم، فيجب عليك الغرغرة عدة مرات يوميًا بشاي طازج مصنوع من نبات الريب أو المريمية أو الخطمي أو الملوخية أو البابونج أو آذريون.
يمكنك قراءة المزيد عن هذا في مقالة الغرغرة.
ضغط الحلق
اقرأ المزيد عن الأشكال المختلفة وتطبيقاتها في مقالة ضغط الرقبة.
حمام بارد ضد آلام الأطراف
الاستحمام الدافئ عندما تكون مصابًا بنزلة برد يمكن أن يفيدك بأكثر من طريقة: إذا أصاب المصاب بألم خفيف في الأطراف وشعور عام بالضيق، فإن دفء ماء الاستحمام وحده يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ومريح.
إضافة الأعشاب إلى الماء يعزز ويكمل تأثير الشفاء. على سبيل المثال، يمكن أن يكون للنباتات الطبية تأثير مطهر و/أو مضاد للالتهابات و/أو مزيل للاحتقان على الأغشية المخاطية للأنف.
زيادة درجة الحرارة ببطء
المدة الموصى بها للحمام هي من 10 إلى 20 دقيقة للبالغين، وبحد أقصى 10 إلى 15 دقيقة للأطفال. إذا شعرت بتوعك عليك الخروج من الحمام على الفور! بعد الاستحمام، عليك أن تستريح في السرير لمدة 30 دقيقة على الأقل، وتغطيته بماء دافئ.
إضافات في الحمام لنزلات البرد
حمام بارد بالخلطة الأساسية
للاستحمام الساخن لنزلات البرد أو الأنفلونزا مع نزلات البرد والصداع، فإن خليط الزيوت العطرية المكون من عشر قطرات من السرو وخمس قطرات من كل من النعناع والنيولي والهيل مناسب للبالغين.
يمكن العثور على المزيد من العلاجات المنزلية للصداع في مقالة الصداع.
حمام بارد مع شجرة التنوب
للحصول على حمام بارد، يمكنك أيضًا استخدام القوة العلاجية لشجرة التنوب. هذا له خصائص محفزة للمخاط والدورة الدموية ومضادة للالتهابات قليلاً. على سبيل المثال، يمكنك عمل منقوع من براعم التنوب للاستحمام الكامل:
حمام بارد: الأطفال الرضع والأطفال الأكبر سنًا
بالنسبة للحمام البارد الجاهز للأطفال، سيخبرك ملحق العبوة بالعمر الذي يمكن استخدامه فيه. وهذا يعتمد بشكل أساسي على الزيوت الأساسية الموجودة فيه.
على سبيل المثال، الحمامات التي تحتوي على المنثول والكافور (بالعامية: الكافور)، والتي تحتوي على العديد من إضافات الاستحمام، تكون آمنة فقط للأطفال الأكبر سنًا - عند الرضع والأطفال الصغار يمكن أن تسبب تشنجات في الشعب الهوائية وصعوبات في التنفس.
عندما لا يكون من المستحسن أخذ حمام بارد
متى لا ينصح بالحمام البارد؟ هل الاستحمام خطير عند الإصابة بالحمى؟ هل يُسمح بالحمام البارد أثناء الحمل؟ هل هناك أي حالات أخرى لا ينصح فيها بالحمام البارد؟ هنا ستجد الإجابات على هذه الأسئلة:
الحمام البارد في حالة ارتفاع درجة الحرارة
كما يجب عليك الامتناع عن استخدام الحمام البارد أو استشارة الطبيب مسبقًا في حالة الإصابة بالأمراض التالية:
- ارتفاع ضغط الدم
- فشل القلب (قصور القلب)
- @ إصابات الجلد
- الأمراض الجلدية
- الجهاز التنفسي شديد الحساسية (مثل الربو)
بالطبع، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والذين لديهم حساسية شديدة أو حساسية تجاه بعض النباتات الطبية أو الزيوت العطرية تجنبها.
الاستحمام لنزلات البرد أثناء الحمل
بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تكون هناك علامات على تمزق الأغشية أو الانقباضات المبكرة عندما تستحم الأمهات الحوامل. أثناء الحمل، يمكن أن يزيد الماء الساخن من الانقباضات المبكرة والحقيقية. من ناحية أخرى، تميل الانقباضات الكاذبة (تصلب البطن المتكرر في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل) إلى التراجع عند أخذ حمام ساخن.
البصل ضد البرد والانفلونزا
كيس البصل
ما الذي يساعد ضد نزلات البرد مع آلام الأذن؟ كيس البصل الدافئ هو أحد الإجابات المحتملة. عند وضعه على الأذن المؤلمة، يمكنه مقاومة العمليات الالتهابية في الأذن (التهاب الأذن الوسطى، التهاب الأذن الوسطى) وتخفيف الألم.
كيفية صنع واستخدام كمادة البصل، اقرأ المقال كيس البصل.
شراب البصل
العلاج المنزلي لنزلات البرد والأنفلونزا مع السعال هو شراب البصل. له تأثير مضاد للجراثيم ومقشع، مما يسهل عملية السعال.
بدلا من ذلك، قم بتقطيع بصلة واحدة وغليها مع كوب من الماء ثم اتركها لتبرد. ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل وبعد نصف ساعة صفي البصل. يمكن تناول ملعقة كبيرة من هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم.
العسل ممنوع للأطفال أقل من سنة واحدة! إذا لم يتم تخزينه بشكل صحيح، يمكن أن تتراكم البكتيريا في العسل، مما قد يهدد حياة الأطفال.
النظام الغذائي لنزلات البرد والانفلونزا
الفيتامينات والمعادن: الجزر والقرنبيط والتفاح وشركاه، وكذلك البطاطس والحبوب توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن. يحتاج جهاز المناعة لدينا إلى هذه العناصر للعمل بكفاءة ومحاربة الالتهابات مثل نزلات البرد.
الألياف الغذائية: تحتوي الأطعمة النباتية على الكثير من الألياف، مما يدعم عملية الهضم الصحية. وهذا أمر مهم، لأنه إذا كانت الأمعاء سيئة، فإن جهاز المناعة يضعف أيضًا.
الفلافونويدات: الفلافونويدات لها نفس التأثير. توجد على شكل أصباغ صفراء وأرجوانية وزرقاء في الأطعمة مثل التفاح والعنب والتوت واللفت والشاي الأسود والأخضر.
حساء الدجاج يساعد ضد نزلات البرد والانفلونزا
الدفء والسائل: يوفر الحساء الكثير من السوائل والدفء. يعد هذا أمرًا جيدًا إذا كنت تشعر بالمرض وتعاني من نزلة برد والتهاب في الحلق.
الاستنشاق: وضع وجهك على البخار المتصاعد من المرق الساخن بمثابة استنشاق بطريقة ما. يساعد البخار على فتح الشعب الهوائية وله تأثير خفيف مضاد للالتهابات.
رعاية شاملة: يزود الدجاج الجسم بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الدجاج مصدرًا جيدًا للتريبتوفان. يحتاج جسمنا إلى كتلة بناء البروتين (الأحماض الأمينية) لإنتاج السيروتونين الناقل العصبي. "هرمون الشعور بالسعادة" مرحب به بشكل خاص عندما يكون المزاج والرفاهية في الطابق السفلي بسبب المرض.
النودلز كمورد للطاقة: شوربة النودلز الموجودة في حساء الدجاج هي مصدر للكربوهيدرات القابلة للهضم. الكربوهيدرات مشبعة دون أن تثقل كاهلك وتزود الجسم بالطاقة القابلة للتحويل بسهولة.
من الأفضل تحضير مرق الدجاج بنفسك من الدجاج العضوي والخضروات الطازجة.
التفاح والجزر والموز ضد الانفلونزا والإسهال
اقرأ المزيد عن العلاجات المنزلية المناسبة للإسهال في مقالة الإسهال.
الضوء الأحمر ضد البرد
بالنسبة لنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى، يوصي العديد من الخبراء بالتعرض للأشعة تحت الحمراء. يمكن للمعالجة الحرارية المحلية، من بين أمور أخرى، تخفيف الألم وتعزيز الدورة الدموية. ويستخدم هذا، على سبيل المثال، لعلاج الالتهابات المحلية مثل التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الأذن الوسطى.
النظارات الواقية: يمكن للأشعة تحت الحمراء أن تلحق الضرر بالعينين، حتى عندما تكون الجفون مغلقة. لذلك، ارتدي النظارات الواقية المناسبة.
المسافة والشدة: يجب اختيار مسافة وشدة الإشعاع حتى لا تحدث حروق على الجلد. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن المسافة وشدة الإشعاع المثالية للجزء من الجسم المراد علاجه (مثل الأذن والجيوب الأنفية والشعب الهوائية).
في بعض الحالات، لا ينصح بالمعالجة الحرارية مثل العلاج بالضوء الأحمر. وتشمل هذه الأمراض الحموية الحادة، وأمراض القلب الحادة، وقصور القلب الشديد، وعدم تحمل الحرارة واضطرابات الحساسية (على سبيل المثال نتيجة لمرض السكري).
الزنك لنزلات البرد
يأمل الكثير من الناس في الحصول على مساعدة سريعة في علاج نزلات البرد من الزنك. يحتاج الجسم إلى العناصر النزرة لنظام المناعة الذي يعمل على النحو الأمثل.
الفعالية غير واضحة
لم يقدم تقييم هذه الدراسات دليلاً واضحًا على أن الزنك يمكن أن يساعد بالفعل في علاج نزلات البرد:
في حين وجدت بعض الدراسات بالفعل دليلاً على أن مكملات الزنك يمكن أن تمنع الأعراض وتقصر مدتها. ولكن كانت هناك أيضًا دراسات لم يتم فيها إثبات سوى تأثير متواضع أو عدم وجود تأثير على الإطلاق على أعراض البرد.
على الأقل استخدام مستحضرات الزنك بالجرعات المستخدمة في الدراسات لم يسبب أي آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك، لا يمكن استبعاد مثل هذه الآثار الجانبية تمامًا - كان عدد المشاركين في الدراسات صغيرًا جدًا في بعض الحالات، لذلك ربما ظلت الآثار الجانبية النادرة غير مكتشفة.
الحذر – الكثير من الزنك يمكن أن يكون ضارًا!
إذا كان تناول الزنك مرتفعًا وتناول النحاس منخفضًا في نفس الوقت، فقد يتطور فقر الدم أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث تفاعلات غير مرغوب فيها عند تناول الزنك في وقت واحد مع بعض الأدوية أو الأطعمة.
بالنسبة لمكملات الزنك، استشر طبيب العائلة.
يتلقى الجسم عادة ما يكفي من الزنك لتغطية احتياجاته اليومية من خلال النظام الغذائي العادي على أي حال. يجب على أي شخص يرغب في تناول مستحضر إضافي (جرعة عالية) بالزنك لعلاج نزلات البرد استشارة طبيب الأسرة أولاً.
آذريون ضد التهاب الملتحمة
في بعض الأحيان يتطور التهاب الملتحمة أثناء الإصابة بالأنفلونزا. هنا، يمكن أن يساعد الشاي المصنوع من القطيفة في:
للقيام بذلك، صب حوالي 150 ملليلترًا من الماء الساخن على جرام أو جرامين من زهور القطيفة. اتركها لتنقع لمدة عشر دقائق، ثم قم بتصفية أجزاء النبات.
انقعي كمدتين نظيفتين في المنقوع المبرد قليلاً وضعيهما على العيون المغلقة. اتركيه حتى تبرد الكمادات (حوالي 15 دقيقة).
آذريون ضد التهاب الملتحمة
في بعض الأحيان يتطور التهاب الملتحمة أثناء الإصابة بالأنفلونزا. هنا، يمكن أن يساعد الشاي المصنوع من القطيفة في:
للقيام بذلك، صب حوالي 150 ملليلترًا من الماء الساخن على جرام أو جرامين من زهور القطيفة. اتركها لتنقع لمدة عشر دقائق، ثم قم بتصفية أجزاء النبات.
انقعي كمدتين نظيفتين في المنقوع المبرد قليلاً وضعيهما على العيون المغلقة. اتركيه حتى تبرد الكمادات (حوالي 15 دقيقة).
ساونا للبرد
الساونا غير مفيدة بنفس القدر عندما تصاب بنزلة برد. لا يمكن ببساطة التخلص من فيروسات البرد. في بعض الأحيان تكون أعراض البرد أكثر حدة بعد ذلك.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن درجات الحرارة المرتفعة تضع ضغطًا إضافيًا على نظام القلب والأوعية الدموية. قبل كل شيء، أي شخص يعاني من الحمى و/أو يشعر بمرض شديد ليس له عمل في الساونا.
العلاجات المنزلية لها حدودها. إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة من الزمن، ولم تتحسن أو حتى ازدادت سوءًا على الرغم من العلاج، فيجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.
