جرعة زائدة من فيتامين د: الأسباب
لا يمكن أن تحدث جرعة زائدة من فيتامين د بشكل طبيعي، أي لا من خلال التعرض المفرط لأشعة الشمس ولا من خلال تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على الكثير من فيتامين د (مثل الأسماك البحرية الدهنية).
يختلف الوضع إذا تناول شخص ما جرعات عالية من مكملات فيتامين د أو الأدوية و/أو استهلك كميات كبيرة من الأطعمة المدعمة بفيتامين د: أي شخص يستهلك أكثر من 100 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا بهذه الطريقة يخاطر بأعراض جانبية مثل كحصوات الكلى. والسبب في ذلك هو أن الجسم لا يفرز ببساطة فائضًا من فيتامين د القابل للذوبان في الدهون، ولكنه يخزنه في الأنسجة الدهنية والعضلية.
وبهذه الطريقة، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول فيتامين د إلى جرعة زائدة حادة ومزمنة من فيتامين د. يحدث التسمم الحاد عند تناول جرعة عالية جدًا من فيتامين د (كمكمل) دفعة واحدة. يمكن أن يحدث التسمم المزمن بفيتامين د إذا تم تناول كمية كبيرة من فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن (عن طريق المكملات الغذائية و/أو الأطعمة الغنية بفيتامين د).
جرعة زائدة من فيتامين د: الأعراض
يمكن لجرعة زائدة من فيتامين د أن تؤدي إلى شكاوى صحية مختلفة، والتي ترجع بشكل رئيسي إلى زيادة مستوى الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم): يؤدي فيتامين د الزائد إلى امتصاص الجسم لكمية زائدة من الكالسيوم من الطعام وأيضًا إذابة المزيد من الكالسيوم من الجسم. العظام. من خلال هذه الآلية، يمكن أن يكون لجرعة زائدة من فيتامين د التأثيرات التالية، من بين أمور أخرى:
- القيء والغثيان
- فقدان الشهية
- العطش الشديد (العطاش)
- زيادة التبول (بوال)
- الشعور بالضعف
- الصداع
- العصبية
- حصوات الكلى وتلف الكلى يصل إلى الفشل الكلوي
لهذا السبب، يجب ألا تتناول مكملات فيتامين د بنفسك إذا كنت تشك في وجود نقص في فيتامين د أو ترغب في الوقاية منه. من الأفضل أن تذهب إلى الطبيب لتحديد قيم الدم لديك. إذا كان لديك بالفعل القليل جدًا من فيتامين د أو كنت معرضًا لخطر متزايد للإصابة بهذا النقص، فيمكن للطبيب أن يصف لك المستحضر المناسب. سيحدد هو أو هي مدة تناول الدواء والجرعة بحيث لا داعي للقلق بشأن جرعة زائدة من فيتامين د.
