خاصة أن القشور والبذور وكذلك لب الثمار المدرجة تحتوي على كميات عالية من proanthocyanidins قليل القسيمات (OPC).
| محتوى البروانثوسيانيدينز - بالملجم - لكل 100 جرام من الطعام. | |
| فاكهة | |
| موز | 3,24 |
| المشمش (مع القشرة) | 9,20 |
| الكرز الحلو | 14,02 |
| العنب الأحمر | 15,69 |
| النكتارين (مع قشر) | 16,30 |
| مربى التوت الأسود | 18,07 |
| العنب الأخضر | 21,71 |
| توت | 43,98 |
| توت | 43,98 |
| تفاح (ذهبي لذيذ) مع قشره | 52,84 |
| تفاح مع قشر | 55,80 |
| فراولة | 62,18 |
| تفاح (جراني سميث) مع قشر | 84,02 |
| البرقوق (مع القشرة) | 152,62 |
| توت بري | 178,03 |
| مكسرات | |
| فول سوداني مملح ومحمص | 10,51 |
| لوز | 95,99 |
| البندق | 168,39 |
| المشروبات | |
| بيرة | 1,40 |
| عصير التفاح (غير محلى) | 7,26 |
| عصير عنب بنفسجي (غير محلى) | 18,91 |
| نبيذ احمر | 33,99 |
| منوع | |
| الشوكولاته الداكنة | 154,20 |
| بذور العنب | 202,11 |
| حبوب الكاكاو | 6.531,98 |
ملاحظة: الأطعمة في الخطّ الغامق غنية بشكل خاص proanthocyanidins قليل القسيمات (OPC).
