المغنيسيوم: ما تكشفه القيمة المخبرية

ما هو المغنيسيوم؟

يحتوي جسم الشخص البالغ على حوالي 20 جرامًا من المغنيسيوم. ويوجد حوالي 60% منها في العظام وحوالي 40% في العضلات الهيكلية. يتم توزيع واحد بالمائة فقط من المغنيسيوم الموجود في الجسم مرتبطًا بالبروتينات الموجودة في الدم.

يتم امتصاص المغنيسيوم من خلال الطعام. يتم امتصاصه من الأمعاء ويخرج عن طريق الكلى. الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم هي 300 إلى 400 ملليغرام. تعتمد كمية المغنيسيوم التي يجب أن تتناولها مع الطعام على عمرك وحالتك الصحية ونشاطك البدني.

المغنيسيوم هو أحد مكونات العديد من الإنزيمات، وبالتالي فهو يشارك في العديد من العمليات الأيضية. كما أنه يلعب دورًا في نقل النبضات الكهربائية في الخلايا العصبية وخلايا عضلة القلب الخاصة.

المغنيسيوم: العضلات

المغنيسيوم لا غنى عنه لخلايا العضلات. وبدون هذا المعدن، لن تكون العضلات قادرة على الانقباض. ولذلك فإن الإمداد الكافي من المغنيسيوم مهم بشكل خاص للرياضيين التنافسيين. نظرًا لارتفاع نسبة فقدان العرق، غالبًا ما يكون لديهم متطلبات متزايدة من المغنيسيوم على أي حال.

ردود الفعل العضلية اللازمة لتنسيق الحركة تعمل فقط إذا كان هناك ما يكفي من المغنيسيوم في العضلات.

المغنيسيوم: القلب

المغنيسيوم: الأمعاء

تعتمد الأمعاء أيضًا على المغنيسيوم. فهو يضمن حركة معوية أكثر قوة (التمعج) ويمكن أن يكون له تأثير ملين إذا تم تناوله بشكل إضافي على شكل أقراص أو مسحوق. ومع ذلك، لا ينصح بتناول المغنيسيوم لإنقاص الوزن، حيث أن الجرعة الزائدة يمكن أن يكون لها آثار جانبية كبيرة وخطيرة.

متى يتم تحديد المغنيسيوم في الدم؟

سيقوم الطبيب بتحديد مستوى المغنيسيوم في الدم (أحيانًا أيضًا في البول) إذا كان يشتبه في نقص المغنيسيوم أو زيادته في الجسم. وقد يكون هذا هو الحال، على سبيل المثال، في الحالات التالية

عدم انتظام ضربات القلب
ارتعاش العضلات ورعشة العضلات وتشنجات العضلات
زيادة أو غياب المنعكسات العضلية أثناء الفحص العصبي
العلاج بأدوية مدرة للبول (مدرات البول)
التغذية لفترات طويلة عن طريق التسريب عن طريق الوريد (التغذية الوريدية)
ضعف الكلى (القصور الكلوي)
نقص شديد في الكالسيوم في الدم (نقص كلس الدم)

المغنيسيوم - القيم الطبيعية

السن	القيمة القياسية المغنيسيوم
حتى 4 أسابيع	0.70 - 1.03 ملمول/لتر
1 إلى أشهر 12	0.66 - 1.03 ملمول/لتر
1 إلى 14 سنة	0.66 - 0.95 ملمول/لتر
15 إلى 17 سنة	0.62 - 0.91 ملمول/لتر
من سنوات 18	0.75 - 1.06 ملمول/لتر

التحويل: ملجم/ديسيلتر × 0.323 = مليمول/لتر

متى تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة؟

متى ترتفع مستويات المغنيسيوم في الدم؟

يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات المغنيسيوم بشكل مفرط هو تناول كميات كبيرة بشكل مفرط مع الطعام أو عن طريق المكملات الغذائية المناسبة. ومع ذلك، فهي غالبًا ما تكون أيضًا نتيجة لمرض عضوي أو اضطراب هرموني. اقرأ كل ما تحتاج لمعرفته حول المغنيسيوم الزائد هنا!

ماذا تفعل إذا كان المغنيسيوم مرتفعًا أو منخفضًا؟

إذا كان هناك القليل جدًا من المغنيسيوم في الدم، فعادةً ما يكون تناول المغنيسيوم في شكل أقراص أو مسحوق كافيًا. ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك فقط تحت إشراف طبي (خطر تناول جرعة زائدة!).

غالبًا ما يكون وجود الكثير من المغنيسيوم في الدم علامة على قصور كلوي حاد، وبالتالي يجب فحصه دائمًا من قبل الطبيب ومراقبته بانتظام.