حتى الآن ، لا توجد توصيات مدخول (قيم مرجعية DA-CH) لاستهلاك الكولين من جمعية التغذية الألمانية (DGE). نشرت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) مآخذ كافية من الكولين في عام 2016 ، والتي يمكن اعتبارها قيم مرجعية أوروبية:
مآخذ كافية
| العمر | الكولين |
| (ملغ / يوم) | |
| الرضع | |
| 7-11 أشهر | 160 |
| أطفال | |
| 1-3 سنوات | 140 |
| 4-6 سنوات | 170 |
| 7-10 سنوات | 250 |
| 11-14 سنوات | 340 |
| المراهقون والبالغون | |
| 15-17 سنوات | 400 |
| 18 سنة وما فوق | 400 |
| هدية لحامل | 480 |
| مستلزمات الرضاعة الطبيعية | 520 |
