اشطف الأنف
شطف الأنف (ممكن أيضًا باستخدام حمامات الأنف المطورة خصيصًا) يعني إدخال كميات كبيرة من السائل في أنف، والتي تستنزف بعد ذلك مرة أخرى دون تأخير. عادة ما يكون السائل المائي المستخدم لهذا هو محلول ملحي متساوي التوتر، أي الماء الذي يضاف إليه الملح في النسبة الطبيعية للجسم. يستخدم شطف الأنف في ما يسمى بالتهاب الأنف ، أي التهاب الأغشية المخاطية للأنف مع التهاب الأنف وزيادة إنتاج المخاط ، ولكن أيضًا كإجراء وقائي ضد تلك الأعراض بالضبط وكذلك ضد التهاب الجيوب الأنفية وأمراض أخرى من فم, أنف والحلق.
لشطف أنف، قم بإمالة رئيس إلى جانب والسماح محلول ملحي متساوي التوتر (على استعداد للشراء أو صنع نفسك عن طريق إذابة 9 جرامات من الملح في لتر واحد من الماء) يتدفق داخل وخارج فتحة الأنف. من الأفضل الوقوف عازمة على الحوض. بعد ذلك يتبع نفس الإجراء على الجانب الآخر.
يجب أن تحرص على التنفس من خلال فم بهدوء وبشكل طبيعي قدر الإمكان حتى لا يتم استنشاق الماء ولكن يمكن أن يتدفق بشكل سلبي من خلاله. أثناء شطف الأنف ، يجب تنظيف الأنف من الداخل ، وخاصة الأغشية المخاطية في الأنف المغطاة بالشعر الناعم آليًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تحفيز وظيفة التطهير الطبيعية وبالتالي تحسين الدفاع ضد مسببات الأمراض.
هناك العديد من الدراسات التي يمكن أن تثبت نتائج وقائية كبيرة. ومع ذلك ، فإن الدراسات المعروفة أيضًا في حالة من مرضى الربو المتكرر التهاب الجيوب الأنفية حتى يتفاقم عند استخدام غسول الأنف.
