علاج منزلي ضد البشرة الدهنية
في الكفاح ضد بشرة دهنية، هناك العديد من العلاجات المنزلية المتاحة للشخص المصاب والتي يمكنها تحسين مظهر الجلد بشكل فعال. مثال كلاسيكي هو حمام البابونج. لهذا ، يملأ المرء حوض الاستحمام بالماء الفاتر ويضيف بعض زهور البابونج.
الاستحمام مرتين في الأسبوع لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحقق كل منهما نتائج واضحة وملموسة. بدلاً من ذلك ، يمكنك علاج نفسك بالعلاج بالبخار بابونج في المنزل. للقيام بذلك ، قم بغلي لتر واحد من الماء في قدر ثم أضف كيسين أو ثلاثة أكياس شاي.
إذا قمت الآن بوضع القدر على منضدة ، فيمكنك الانحناء بشكل مريح على القدر حتى يصل البخار إلى وجهك. يصبح العلاج أكثر فاعلية إذا علقت منشفة على جسمك رئيس حتى لا يمر بخار البابونج من وجهك. خمس دقائق في اليوم مع هذا العلاج المنزلي يجب أن تكون كافية للمقاومة بشرة دهنية.
خل التفاح هو علاج منزلي معروف. للعلاج الذاتي ، يتم خلط ملعقة كبيرة مع لتر واحد من المياه المعدنية. يمكن بعد ذلك وضع المحلول على بشرة الوجه باستخدام ضمادة قطنية.
بعد ذلك يجب أن تحرصي على عدم فرك وجهك بمنشفة ، ولكن يجب أن تدهن وجهك بمنديل العناية أو ورق التواليت الناعم. بهذه الطريقة ليس فقط بشرة دهنية يمكن تنظيفها ، ولكن أيضا تشكيل مزعج البثور والرؤوس السوداء يمكن مواجهتها. علاج منزلي آخر يستخدم على نطاق واسع هو أقنعة الوجه.
البديل البسيط والفعال في نفس الوقت هو قناع مصنوع من الزبادي والتفاح المبشور و عسل. وتجدر الإشارة إلى أن هذه تفاحة حامضة ، فبعد الاستخدام ، يحارب الحمض البشرة الدهنية ، في حين أن الزبادي والقشدة عسل بالإضافة إلى تنعيم وتغذية البشرة. عند استخدامه بانتظام ، يؤدي هذا العلاج المنزلي إلى الحصول على بشرة أكثر صحة على المدى الطويل.
التغذية للبشرة الدهنية
حب الشباب والبشرة الدهنية لا يمكن أن يكون سببها فقط هرمونات. من الخطأ الحمية غذائية يمكن أن يكون أيضًا سببًا للبشرة غير النقية. لتجنب البشرة الدهنية ، يجب الحرص على استهلاك أقل قدر ممكن من السكر ، وخاصة في الحمية غذائية.
هذا ضروري لأن تأثير السكر المعزز للنمو على خلايا الجلد البشرية يعزز تشحيم الجلد. يجب تجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، بما في ذلك بعض منتجات الألبان وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. منتجات الحبوب مثل المعكرونة أو الخبز الأبيض ، ولكن أيضًا بعض الخضروات مثل البطاطس تحتوي على الكثير الكربوهيدرات.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الأراكيدونيك ، حيث يمكن أن تؤدي أيضًا إلى البشرة الدهنية. من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الأراكيدونيك التونة ، شحم الخنزير ، ولحم الخنزير كبدونقانق الكبد وصفار البيض. بالإضافة إلى أ الحمية غذائية منخفض الكربوهيدرات وحمض الأراكيدونيك ، يجب الانتباه أيضًا إلى محتوى الدهون في الطعام.
الأطعمة المقلية بشكل خاص مثل البطاطس المقلية أو غيرها من الوجبات السريعة تؤدي إلى نتائج عكسية في حالة البشرة الدهنية. ينطبق هذا أيضًا على المخبوزات الحلوة التي تحتوي على الكثير من الزبدة أو المارجرين إلى جانب السكر. مع كل هذه القيود يطرح السؤال التالي: ماذا أتناول إذا كانت بشرتي دهنية؟
يجب أن تصبح الفاكهة والخضروات مكونًا غذائيًا أساسيًا مهمًا ، لأنها لا تملأك فقط كما أنها منخفضة الدهون الكربوهيدرات ولكن تحتوي أيضًا على ملفات إضافية الفيتامينات، وهي شرط أساسي لحياة صحية. كما يجب ألا تكون اللحوم والأسماك قليلة الدسم مفقودة في القائمة. يمكن أن يساعد أيضًا استبدال حليب البقر بحليب الصويا.
كمشروبات ، ينصح بتناول الشاي غير المحلى بالإضافة إلى المياه المعدنية. علاوة على ذلك ، ليس من المهم فقط ما تأكله ، ولكن أيضًا متى. يجب أن يعتاد المرء على أوقات الوجبات الثابتة وتجنب القضم بينهما.
هذا يعطي الجسم الوقت لهضم والحفاظ على دم مستوى السكر نفسه عند أدنى مستوى ممكن. الخطوة الأخيرة المهمة نحو بشرة صحية هي الامتناع عن ذلك تدخين. لا تؤدي السجائر إلى البشرة الدهنية فحسب ، بل تؤدي إلى تلفها كلها تقريبًا اعضاء داخلية بشكل دائم ومتكررة من الأسباب سرطان الأمراض.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
