اليوم يعرف اليوجا ، سواء قرأ عنها أو سمع عنها أو حتى شارك في دورة تدريبية. ولكن من أين تأتي هذه اليوجا بالضبط وما هي؟ تأتي كلمة يوجا من اللغة السنسكريتية وتعني "الارتباط أو النير معًا" ولكنها قد تعني أيضًا "الاتحاد". اليوغا لها أصلها ... الفوائد الصحية لليوجا
هل اليوغا مناسبة للجميع؟ تعتبر اليوجا عادةً نوعًا لطيفًا جدًا من التدريب ولكنها مكثفة للغاية ، وهذا هو السبب في أنها مناسبة لجميع الفئات العمرية وأيضًا للعديد من الصور السريرية. يمكن تبسيط التمارين للمبتدئين أو الذين لديهم قيود على الحركة ، بحيث يمكن للأشخاص في سن أكبر أيضًا العثور على ... هل اليوغا مناسبة للجميع؟ | الفوائد الصحية لليوجا
أنماط اليوجا هناك مجموعة متنوعة من أنماط اليوجا المختلفة. ليس كلهم ما زالوا مرتبطين باليوغا الأصلية. يوجد في العالم الغربي على وجه الخصوص أشكال يوغا حديثة جديدة تلبي متطلبات صناعة اللياقة البدنية والاتجاهات الصحية الحالية. تنتمي أشكال اليوجا: هناك أيضًا مجموعة متنوعة من ... أنماط اليوجا | الفوائد الصحية لليوجا
تمارين اليوجا اليوجا هي شكل من أشكال التدريب التي تتطلب القليل من المساعدات أو لا تتطلب أي مساعدات ، وهذا هو السبب في أنها مناسبة تمامًا كتمرين منزلي. ليست هناك حاجة إلى مساحة كبيرة وهناك وضعيات قصيرة يمكن تضمينها في الروتين اليومي عندما لا يكون هناك وقت كافٍ. وبالتالي ، وحدات التدريب القصيرة هي ... تمارين يوجا | الفوائد الصحية لليوجا
سروال / سروال اليوغا الملابس المناسبة مهمة في اليوجا. الأمر كله يتعلق بالتركيز على جسد المرء ، والتنفس ، وكذلك الحالة الداخلية لليوغي. يمكن أن تتسبب الملابس غير الملائمة في تشتيت الانتباه أو منع التنفيذ الصحيح للتمارين. هناك سروال يوجا مختلف. عادة ما تكون سراويل طويلة وضيقة مصنوعة من ... سروال اليوغا | الفوائد الصحية لليوجا
تمارين متساوية القياس يمكن تدريب عضلات الرقبة القصيرة بشكل أساسي عن طريق تمارين متساوية القياس. في تمرين متساوي القياس ، لا توجد حركة مرئية للعضلات المراد تدريبها. تعمل العضلات بشكل ثابت. تمرين متساوي القياس 1. تقوية عضلات الرقبة القصيرة: يقوم المريض بتدوير رأسه إلى أقصى حد ممكن ، ويمسك يده مقابل ... تمارين متساوية القياس | متلازمة العمود الفقري العنقي - تساعد هذه التمارين
تمارين عضلات الذراع تمارين لعضلات الذراع: تمارين العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين متنوعة للغاية. تعتبر التمارين المعروفة باستخدام الدمبل في ثني الذراعين وبسطها فعالة ويمكن دعمها بتمارين أكثر تعقيدًا. يمكن تدريب العضلة ثلاثية الرؤوس بشكل خاص عن طريق تمارين الدعم (الانخفاضات ... تمارين عضلات الذراع | متلازمة العمود الفقري العنقي - تساعد هذه التمارين
الملخص: يمكن أن يؤدي نقص القوة في منطقة عنق الرحم والكتف إلى الشعور بالألم وضعف الموقف ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تآكل وتمزق الهياكل العظمية وينتج عنه متلازمة عنق الرحم. لمنع هذا ، من المستحسن للمريض المصاب بمتلازمة العمود الفقري العنقي أن ... ملخص | متلازمة العمود الفقري العنقي - تساعد هذه التمارين
الورك خلل التنسج هو خلل خلقي في نمو الحُق. يتم تسطيح الحُق ولا يمكن تثبيت رأس الفخذ بشكل صحيح في سقف الحق. يولد كل طفل ثالث بهذا التشوه وفي 40٪ من الحالات يوجد التشوه في كلا الجانبين. تتأثر الفتيات أكثر بست مرات من الأولاد. ... الورك خلل التنسج - تمارين من العلاج الطبيعي
إجراءات العلاج الطبيعي يمكن أن تكون أسباب خلل التنسج الوركي هي الحمل المتعدد والولادات المبكرة والتاريخ العائلي ووضع الطفل في رحم الأم. بعد الولادة مباشرة ، يمكن الكشف عن عدم التناسق وصعوبة الاختطاف وثنية الألوية. يوفر الفحص بالموجات فوق الصوتية الوضوح في النهاية. الخطر الأكبر في خلل التنسج في مفصل الورك هو خطر ... تدابير العلاج الطبيعي | الورك خلل التنسج - تمارين من العلاج الطبيعي
خلل التنسج الورك عند الطفل مباشرة بعد الولادة ، يطور الطفل وضعًا لطيفًا. تظهر الساق المصابة أو كلتا الساقين إعاقة واضحة في الاختطاف. إذا تأثرت ساق واحدة فقط ، فعادة ما يتم تحريكها أقل من الساق السليمة ويبدو أنها أقصر. يظهر بوضوح طية جلد مختلفة على الأرداف. ... الورك خلل التنسج في الطفل | الورك خلل التنسج - تمارين من العلاج الطبيعي
في ما يلي ، يتم شرح التمارين التي تمنع متلازمة العمود الفقري العنقي أو تحسن متلازمة العمود الفقري العنقي المتقدمة بالفعل أو تساعد في الشفاء. في العلاج الطبيعي ، خاصةً تلك الهياكل التي يتم علاجها بشكل خاص بسبب الأنشطة أحادية الجانب والثابتة والتي تميل إلى فرط التوتر بسبب نقص الدورة الدموية. في … متلازمة العمود الفقري العنقي - تساعد هذه التمارين
