اليوم يعرف اليوغا، سواء قرأ عنها من قبل ، أو سمع عنها ، أو حتى شارك في دورة. ولكن أين بالضبط هذا اليوغا يأتي من وما هو؟ تأتي كلمة يوجا من اللغة السنسكريتية وتعني "الارتباط أو النير معًا" ولكنها قد تعني أيضًا "الاتحاد".
اليوغا يعود أصله إلى الهند وهو موجود منذ مئات السنين. إنها في الأساس نظرة فلسفية وروحية للحياة ، والتي يجب أن تقود اليوغي إلى السلام الداخلي والتركيز والوعي وأخيراً إلى التنوير. ترتبط هذه الفلسفة ارتباطًا وثيقًا بالمواقف الهندوسية.
اليوغا تقوم على الركائز الروحية والعقلية ولكن أيضا على التمارين البدنية و التأمُّلوبذلك توحد العقل والفلسفة والجسد. هناك العديد من التوجهات والأشكال المختلفة ، والتطورات القديمة والجديدة لليوغا. اليوجا التي نعرفها هنا في العالم الغربي عادة ما يكون لها علاقة قليلة بالتعاليم والمواقف الروحية الفعلية وتركز أكثر بكثير على الصحية والجوانب المادية. هذا هو الحال بشكل خاص في Hatha Yoga ، على سبيل المثال.
اليوجا والصحة
اليوغا توحد العقل والجسم. من ناحية أخرى ، لليوجا جانب تأملي للاسترخاء ، والذي يجب أن يقود الممارس إلى الداخل تحقيق التوازن و السلام. يدرك نفسه وجسده ، يستطيع الحد من التوتر والتوتر والعثور على مركزه.
هذا يحدث من خلال التأمُّل ولكن أيضًا من خلال محددة تمارين التنفس، والتي لها تأثير مريح على جسمنا. في الوقت الحاضر ، يستفيد الناس أيضًا بشكل خاص من الجوانب الجسدية لليوغا لاستخدامها كمنصة الصحية -تعزيز التدريب. من خلال وضعياتها (التمارين البدنية) ، تقوي اليوجا العضلات ، وخاصة العضلات العميقة والمستقرة في البطن والظهر ، وهي مناطق مشكلة لها أهمية خاصة في العمل المكتبي.
يعتبر التقوية والاستقرار الأساسي مهمين بشكل خاص في اليوغا. ولكن يتم أيضًا تحسين التنقل من خلال حركات بارزة لطيفة. يصبح الجسم أكثر مرونة ومرونة. تعتبر اليوجا على وجه الخصوص الصحية - الترويج والدورات مدعومة أيضًا من قبل شركات التأمين الصحي.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
