أنماط اليوغا
هناك مجموعة متنوعة اليوغا الأنماط. لم يتم ربط كل منهم بالأصل اليوغا. خاصة في العالم الغربي هناك حديث جديد اليوغا الأشكال التي تلبي متطلبات اللياقة البدنية الصناعة والحالية الصحية اتجاهات.
اليوجا تنتمي: وهناك أيضا مجموعة متنوعة من الحديث أنماط اليوغا مثل Stand-Up-Paddle-Yoga أو Cross-Fit-Yoga أو Dance-Yoga ، والتي لا علاقة لها بفلسفات اليوغا الأساسية.
- هاثا يوغا: أكثر أشكال اليوجا شعبية. هناك أشكال فرعية أخرى من هاثا يوغا.
بشكل عام ، إنها تمارين بطيئة ومريحة تعمل على تحسين الاستقرار والحركة.
- يوجا فينياسا: يركز هذا النوع من اليوجا بشكل خاص على تنفس. الحركات و تنفس في Vinsaya Yoga ، تتدفق الحركات إلى بعضها البعض.
- Ashtanga Yoga: شكل مكثف ومضني من اليوغا تم تطويره إلى Power Yoga في العالم الغربي. في Ashtanga ، تم إصلاح تسلسل التدريبات ، والتي تتدفق في بعضها البعض.
مع Poweryoga ، يكون التسلسل أكثر مرونة
- كونداليني يوغا: يتم تنشيط طاقة كونداليني من خلال تزامن تنفس وحركة الجسم. التركيز هنا هو أكثر روحانية.
- بيكرام يوجا: شكل من أشكال اليوجا مصمم أصلاً لإزالة السموم وتحسين المرونة. تم تطوير الفصل إلى Hot Yoga (الولايات المتحدة الأمريكية) ، حيث يقام الفصل في غرفة دافئة 40 درجة للتشجيع على إزالة السموم من خلال التعرق
- Iyengar Yoga: يتم تثبيت Asanas في موضع واحد لفترة طويلة قبل الانتقال بسرعة وديناميكيًا إلى الموضع التالي.
- يوغا جيفاموكتي: تطوير آخر ليوغا أشتانجا من الولايات المتحدة الأمريكية.
جسديا شاقة جدا.
- يوجا سيفانادا: أحد الأشكال الأساسية لليوغا من الستينيات. ينصب التركيز على الأساناس والتأمل والبرانياما (التنفس / الطاقة)
- Dru Yoga: يبني على مبادئ المهاتما غاندي. تمارين التدفق والاستقرار بالتناوب.
يجب على الشخص أن يجد السلام في تحركاته.
- كارما يوغا: أحد المسارات الأربعة الرئيسية لليوغا. يتعلق الأمر بالمبادئ الأخلاقية والفلسفية التي تقيم تصرفات اليوغي.
- يوجا الكريا: هنا العلاقة والعلاقة بين المعلم ويوغي مهمة. يتعلم اليوغي التأمل الذاتي والتفاني والانضباط.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
