سروال اليوغا
الملابس المناسبة مهمة في اليوغا. الأمر كله يتعلق بالتركيز على جسد المرء ، تنفس وكذلك الداخل حالة اليوغي. يمكن أن تتسبب الملابس غير الملائمة في تشتيت الانتباه أو منع التنفيذ الصحيح للتمارين.
هناك مختلفة اليوغا بنطال. عادة ما تكون سراويل طويلة وضيقة مصنوعة من القطن أو المواد التركيبية. ولكن هناك أيضا قصيرة اليوغا بنطال.
من المهم أن يشعر اليوغي بالراحة في سرواله. يشعر القطن بالراحة على الجسم ، ولكن يمكن أن يكون أكثر دفئًا وأقل مرونة من المواد الاصطناعية ، والتي يجب غسلها كثيرًا إذا كنت تتعرق كثيرًا. لا ينبغي أبدًا ارتداء سروال اليوغا ضيقًا جدًا ، خاصةً عند الخصر ، حتى لا يتم تقييده تنفس والتنقل.
احصل على السراويل ذات الأصفاد العريضة أو بدون حزام الخصر المتباين. علاوة على ذلك ، لا ينبغي أن تكون سراويل اليوغا منخفضة جدًا ، حتى لا تنزلق أثناء التمرين. توجد سروال يوجا بأشرطة تحت القدمين للحصول على دعم إضافي آمن دون تقييد الشعور حافي القدمين.
تتوفر سراويل اليوغا على الإنترنت وفي المتاجر الرياضية. هناك شركات متخصصة في إنتاج أدوات اليوجا وأيضًا سروال اليوجا من مصنعي الملابس الرياضية المعروفين. من الأفضل تجربة بعض السراويل التي تناسب مقاسك وطرازك في الخامة المناسبة التي تشعر فيها بالراحة ويمكنك أداء التمرين على النحو الأمثل.
ملصق اليوغا
ملصقات اليوغا عبارة عن ملصقات يتم فيها عرض تمارين محددة أو سلسلة من التمارين بطريقة جذابة بصريًا. تم وصف بعض الأساناز أيضًا في شكل نص قصير. تُظهر بعض الملصقات العديد من التمارين المختلفة بشكل مستقل عن بعضها البعض ، بينما يُظهر البعض الآخر برنامج تدريب كامل.
هناك أيضًا ملصقات تزيينية وتحفيزية بها أقوال تهدف إلى تشجيع اليوغي على التدريب والتأثير على عقليته. التدريب بعد ملصق اليوجا هو بالتأكيد خيار ، على سبيل المثال للقيام بتدريب روتيني أو لخدمة اليوغيين ذوي الخبرة كمصدر إلهام جديد. يمكن لمدرسي اليوغا أيضًا استخدام الملصقات لتقديم جوانب معينة من الوضعيات لطلابهم.
ومع ذلك ، فإن الملصق غير مناسب للمبتدئين للتعلم تمارين اليوجا و أساناس. يمكن للملصق أن يعرض جزءًا واحدًا فقط من التمرين ويمكنه وصف مواقف معينة. هذه ليست مشكلة إذا كنت تعرف بالفعل تمرينًا ويمكنك القيام به بشكل نظيف.
ومع ذلك ، فإن الصور المتحركة والتعليمات الشفوية هي الأنسب تعلم، في أحسن الأحوال من مدرب يوجا. خلاف ذلك ، هناك العديد من الطرق للتعلم تمارين اليوجا على الإنترنت أو في مقاطع الفيديو والتطبيقات. هنا يتم وصف التنفيذ بتفاصيل أكثر مما هو ممكن على الملصق ، وهذا هو السبب في أن هذا أكثر ملاءمة للمبتدئين.
يمكن أن يكون أكثر تحديدًا حول ما يجب على اليوغي الانتباه إليه ويمكن للممارس مشاهدة التسلسل الكامل للحركات مرارًا وتكرارًا. يمكن استخدام الملصقات للتحفيز أو للتذكير. بالطبع يمكنهم أيضًا تهيئة الجو المناسب للتدريب ، فهناك مجموعة كبيرة من الملصقات المختلفة ، مع تمارين فردية أو جلسات تدريبية كاملة أو بالأحرى ملصقات زخرفية محفزة ، والتي يمكن شراؤها عبر الإنترنت
جميع المقالات في هذه السلسلة:
