اللاتينية: M. المقربة الطويلة
- إلى نظرة عامة على عضلات الفخذ
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
يتبع المقرب الفخذي الطويل العضلة البكتينية في الطبقة السطحية من المقرب الفخذي. شكله يشبه صفيحة مثلثة طويلة. تنتشر ألياف عضلاتها على شكل مروحة إلى أسفل وإلى الخارج. المقربات الأخرى للفخذ:
- مشط العضلات (M. pectineus)
- المقربة الفخذية القصيرة (M. adductor brevis)
- كبير فخذ مستخرج (M. adductor magnus)
- عضلة نحيلة (M. gracilis)
النهج والأصل والتعويض
Embouchure: تقوية عظمي للجزء الخلفي من فخذ أصل (Linea aspera) الأصل: تحت حدبة العانة (Ramus Superior ossis pubis) التعصيب: N. Obturatorius يتم تدريب الباسطة الطويلة للفخذ (Musculus adductor longus) على تدريب القوة من خلال التمرين التالي:
- آلة المقربة
ما يلي تمتد تنطبق التمارين على هذه العضلات: هناك طريقتان لتمديد الجانب الداخلي من فخذ. يقف الرياضي في عرض مزدوج للكتف ، ونصائح القدم تشير إلى الأمام. يتم تحويل وزن الجسم إلى جانب واحد ، بحيث يتم شد فخذ الجانب المراد شده تقريبًا.
يجب أن يظل الجزء العلوي من الجسم مستقيماً قدر الإمكان. الاختلاف الثاني يتم أثناء الجلوس. تلامس باطن القدمين بعضها البعض ، بينما تلامس الركبة المفاصل تتحرك نحو الأرض.
- مشط العضلات (M. pectineus)
- المقربة الفخذية الطويلة (M. adductor longus)
- المقربة الفخذية القصيرة (M. adductor brevis)
- مستخرج كبير للفخذ (M. adductor magnus)
- عضلة نحيلة (M. gracilis)
المسمى الوظيفي
وظيفة مجتذب الفخذ الطويلة هي التقريب (نهج جانبي للجسم) في مفصل الورك. كما أنه يدعم العضلة المتوجة أثناء الدوران الخارجي.
