نمو الطفل
خلال فترة الحمل القصيرة نسبيًا، تنمو البويضة المخصبة لتصبح طفلًا متطورًا للغاية. خلال هذه الفترة – حوالي 40 أسبوعًا – يتكون الرأس والجذع والذراعان والساقان، بالإضافة إلى جميع الأعضاء مثل القلب والكلى والدماغ. يتم تنسيق التنمية وتوجيهها من خلال المخطط الموجود في جينوم الطفل. يتلقى الطفل الذي لم يولد بعد جميع المواد الضرورية مثل العناصر الغذائية والهرمونات والأجسام المضادة من الأم.
الإجهاد أثناء الحمل - بالإضافة إلى عوامل أخرى - يمكن أن يؤثر على نمو الجنين.
الإجهاد أثناء الحمل – ماذا يحدث في الجسم
عندما نكون في موقف مرهق، يطلق الجسم المزيد من هرمونات التوتر المختلفة مثل الأدرينالين والنورادرينالين والدوبامين أو سلائف هرمون الكورتيزول. ونتيجة لذلك، يزداد معدل ضربات القلب وضغط الدم وكذلك التنفس، وتتوتر العضلات، ويقل نشاط الجهاز الهضمي.
الإجهاد الخفيف أثناء الحمل ليس خطيرا
يمكن للطفل الذي ينمو في الرحم أن يشعر بهذه التغييرات. على سبيل المثال، تتسارع نبضات قلب الجنين بعد وقت قصير من نبضات قلب الأم. هناك سبب وجيه لذلك: يشتبه الباحثون في أن التوتر الخفيف لا يضر الطفل فحسب، بل قد يعززه أيضًا. يبدو أن النضج الجسدي للطفل والمهارات الحركية والقدرات العقلية تتحسن.
وبالتالي فإن الإجهاد الخفيف ليس ضارًا بالطفل. ومع ذلك، لا يزال من المستحسن التعرف على مسببات التوتر أثناء الحمل ومواجهتها.
الكثير من التوتر يمكن أن يكون ضارًا
يمكن أن يكون للضغوط النفسية التالية تأثير سلبي على الطفل:
- الاكتئاب
- القلق، بما في ذلك القلق المرتبط بالحمل
- الثكل
- ظروف الحياة الإشكالية مثل مشاكل الشراكة أو العنف العاطفي أو الجسدي
- تجارب مؤلمة أخرى مثل الاعتداءات أو الهجمات الإرهابية أو الكوارث الطبيعية
ومع ذلك، يولد العديد من الأطفال بصحة جيدة والذين عانت أمهاتهم من ضغوط عاطفية شديدة في الأشهر التسعة السابقة. وهذا يعني أن التوتر الشديد أثناء الحمل يمكن، ولكن ليس من الضروري، أن يكون له عواقب صحية على الطفل.
إذا كنت تعانين من القلق الشديد أو التوتر أثناء الحمل، أو إذا كنت غير قادرة على التغلب على تجربة مؤلمة، فاطلبي المساعدة من طبيب أو معالج مدرب.
المؤثرات العقلية أثناء الحمل
لذلك يجب عليك استشارة طبيبك حول الأدوية التي يمكنك تناولها على الرغم من الحمل والتي يجب إيقافها أو استبدالها بمستحضر بديل لتكون في الجانب الآمن. سيكون أيضًا قادرًا على تقديم توصيات وخيارات الدعم لك خلال فترة الحمل وبعدها.
تجنب التوتر أثناء الحمل
يُسمح بالتوتر أثناء الحمل، لكن لا ينبغي أن يصبح عادة أو يأخذ أبعادًا كبيرة جدًا. لذلك، تعلم كيفية التعرف على المحفزات مثل الضوضاء أو المتطلبات الكثيرة في حياتك المهنية أو الخاصة ومواجهتها. تعلم أن تقول "لا" أو تفوض المهام. انتبه لعلامات جسدك: إذا كان متعبًا، فهو يحتاج إلى فترة راحة. اسمح لنفسك وللطفل بهذه الاستراحات. تساعد تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التاي تشي أو التأمل أيضًا على تخفيف التوتر أثناء الحمل.
