عيوب
الجوانب التي يتم الاستشهاد بها كميزة من ناحية ، ولكن يمكن أيضًا اعتبارها عيوبًا من ناحية أخرى. بهدف زيادة كتلة العضلات ، ليس من المعقول دائمًا استخدام أساليب التدريب اللطيفة واللطيفة فقط. إذا نمت كتلة العضلات ، فيجب أيضًا تكييف نظام الدعم العضلي البشري.
الأوتاروالأربطة و العظام لذلك يجب أن تشعر بنفس الضغط الذي تشعر به العضلات ، بحيث يمكن أيضًا أن تتكيف هياكل الأنسجة هذه مع مستوى أعلى. خلاف ذلك ، إصابات التعب مثل كسور العظام ، وتمزق الأربطة والتمزق الأوتار يمكن أن يحدث. الاستخدام المفرط لـ EMS التدريب ليس الأمثل ل نظام القلب والأوعية الدموية في المدى الطويل.
إذا كان نظام القلب والأوعية الدموية لا يكاد يتعرض لأية أحمال متوسطة أو عالية ، فإنه يفقد الكفاءة ويتكيف مع مستوى التدريب المنخفض. هذا يمكن أن يؤثر القدرة على التحمل على وجه الخصوص ، وضعيف نظام القلب والأوعية الدموية كما أن لها مساوئ واضحة من حيث الوقاية. على وجه الخصوص ، الأشخاص الذين يمارسون الرياضات التي تفرض متطلبات عالية على الجهاز العضلي الهيكلي أو نظام القلب والأوعية الدموية يجب ألا يمارسوها أبدًا تدريب EMS في العزل. يجب أن تحتوي تمارين تقوية الجهاز العضلي الهيكلي على نسبة متطابقة على الأقل من الرياضات المذكورة أعلاه.
